夏季炎熱，植物繁茂，是所謂“萆蕃木秀”的季節(jié)，人體心臟機能處于旺盛時期。因此夏季養(yǎng)生要護陽氣防暑濕。
護陽氣養(yǎng)心脾
夏天炎熱要適當減少戶外劇烈活動，但也不能過分厭惡太陽，因為照射太陽，可吸收其陽氣精華補充能量。要順應(yīng)陽氣上升特性，精神保持輕松愉悅，多與人交流，使情緒得以宣泄。夏天出汗多，易傷心陽。因為汗是陽氣蒸騰陰液所致，汗為心主。再者，易出現(xiàn)脾胃陽弱，故夏季胃口不開，納呆、乏力、惡心等，因此，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)心脾、健脾利濕。飲食宜清淡，多吃冬瓜、絲瓜、西瓜，少吃生冷、油膩食物。
謹防暑濕傷身
夏季的最后一個節(jié)氣是大暑。此時，是全年濕度最高，也是陽氣最旺盛的季節(jié)，由于氣候炎熱，酷暑多雨，所以暑濕之氣比較容易乘虛而入，因為暑氣盛，心氣易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者，往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導致中暑等病。當出現(xiàn)全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大汗、口渴、惡心等癥狀時，可能是中暑先兆，要到通風陰涼處休息，同時喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁等。預防中暑，應(yīng)避免在烈日下暴曬，室內(nèi)要降溫，保證睡眠充足，飲食衛(wèi)生。
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