現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入炎夏時(shí)節(jié)，室外溫度特別高，這時(shí)人體大量體力腦力勞動容易虛弱、陷入亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)有條件不妨服點(diǎn)生脈飲。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節(jié)為什么要用生脈飲？因?yàn)槿梭w的陽氣每天都在不停地往外“跑”，導(dǎo)致內(nèi)里陽氣不足，所以需要用人參補(bǔ)氣；汗出得太多了，用五味子收斂，斂心氣；天氣太熱，特別容易出汗，此時(shí)可以用麥冬補(bǔ)充體液、養(yǎng)陰。
夏日作息提倡睡“子午覺”，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，“子”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，可以起到事半功倍的作用?！拔纭睍r(shí)是人體經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽，午覺只需在午時(shí)（11時(shí)至13時(shí)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是“合陽”時(shí)間，陽氣盛，所以工作效率最高。
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