春三月，此謂發(fā)陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月此謂容平；冬三月，此謂閉藏。每個(gè)季節(jié)有每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，根據(jù)四季的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生滋補(bǔ)方案。
春季養(yǎng)生
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，植物長(zhǎng)出了新的綠芽，一切都盎然生機(jī)，此時(shí)人也一樣，特別是身體比較虛弱的小孩和老人，這個(gè)是后就應(yīng)該好好的對(duì)我們的肝臟進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)楦闻K的血行不足，導(dǎo)致容易出現(xiàn)春困，春天我們可以食用一些補(bǔ)養(yǎng)肝血，調(diào)理身體的中藥，比如：白芍、生地等等。另一方面由于春天氣溫會(huì)慢慢的有所回升，此時(shí)應(yīng)該多吃一些枸杞、柴胡、當(dāng)歸等，可以預(yù)防春季高發(fā)的一些疾病。
夏季養(yǎng)生
夏季氣溫高漲，萬(wàn)物繁茂，此時(shí)我們身體的汗水借著這個(gè)夏天的到來(lái)，毫不保留的盡量往外排除，為了解暑，很多人都躲到了空調(diào)房中，此時(shí)空調(diào)的溫度應(yīng)該保持在26度左右，盡量不要與室外的溫度相差太大，怕一冷一熱，身體不能及時(shí)的緩過(guò)來(lái)就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。暑熱過(guò)盛，排汗過(guò)多，很容易就會(huì)出現(xiàn)心慌的情況，此時(shí)可以適量的食用人參、麥冬、五味子、黃芪等，起到補(bǔ)氣清暑的作用，夏天一定要多喝水，及時(shí)為身體補(bǔ)充所需的鹽分和水分。
秋天養(yǎng)生
秋高氣爽，空氣中的水分減少，空氣變得干燥，此時(shí)我們的人體就特別的需要滋養(yǎng)、津精收斂，以養(yǎng)內(nèi)臟，特別是我們的肺部。因?yàn)榻蛞翰蛔銜?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口舌干燥、皮膚缺水的情況，這時(shí)候可以適量的多食用滋潤(rùn)的食物，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外還可以多吃梨子，可以起到止咳潤(rùn)肺，生津止渴的作用。
冬天養(yǎng)生
冬天樹木凋零，大地動(dòng)物植物出現(xiàn)一個(gè)冬眠休養(yǎng)生息的狀態(tài)，此時(shí)人體應(yīng)該氣血內(nèi)收，不要過(guò)分的擾動(dòng)陽(yáng)氣，日出而作，日落而息。我們順應(yīng)季節(jié)的要求，此時(shí)應(yīng)該對(duì)腎臟進(jìn)行調(diào)理，女性可以多吃一些當(dāng)歸、枸杞、阿膠、核桃仁等，起到補(bǔ)養(yǎng)腎精的作用。
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