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　　養(yǎng)生成為現(xiàn)在一個比較熱門的話題，很多老年人都加入了養(yǎng)生的大部隊之中。隨著現(xiàn)代生活的不斷進(jìn)步，人們越來越注重養(yǎng)生，越來越注重生活的健康化，那大家在平時生活中都是如何養(yǎng)生的呢?今天小編就給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生法，一起來看看吧。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生

　　在古人看來，想方設(shè)法使人體與自然和諧，是保證人類在自然界中健康存在的根本。而這種“人與自然”的通應(yīng)關(guān)系中，最明顯的就是人體五臟與四季盛衰之間的一致性。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·經(jīng)脈別論》中提到：“故春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也”。如果不遵循五臟的“自然規(guī)律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發(fā)一系列問題。

　　四時陰陽，生病起于過用

　　肝

　　春季肝氣最旺，主導(dǎo)著整個人體。這個季節(jié)出生的人，由于肝氣疏達(dá)，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護(hù)好肝，或者其他季節(jié)讓它“過勞”，就可能導(dǎo)致肝氣克伐太過，導(dǎo)致肝氣無力升發(fā)而郁滯，進(jìn)一步引起脾胃功能受損或情緒郁結(jié)等癥。

　　心

　　夏季心氣最旺，是身體的主宰。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節(jié)出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當(dāng)然，如果心火太過，則火熱之邪容易導(dǎo)致皮膚瘡瘍等疾病;而過度使用，心氣不支時則可能導(dǎo)致心氣衰竭，帶來心臟病等危險。

　　脾

　　長夏時節(jié)應(yīng)于脾氣，以農(nóng)歷六月左右為主導(dǎo)。脾一方面主持著水谷的運(yùn)化，另一方面控制著人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等癥狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。

　　肺

　　秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病往往大量增加，需要格外注意呵護(hù)。

　　腎

　　冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表著生命之氣，凡生殖、發(fā)育均由腎所主。如果此時不注意給五臟“減負(fù)”，讓它們跟著自然界“冬眠”，就很容易使陽氣郁閉不通，引起氣血阻滯，導(dǎo)致手足發(fā)冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

　　辟谷養(yǎng)生

　　辟谷養(yǎng)生，是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師通過心理能量、點(diǎn)穴，催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開智，開發(fā)人體潛能一種方法。

　　辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?！钡燃床怀晕骞龋鞘硽?，吸收自然能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來修養(yǎng)身心。

　　辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，而是自然辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師是運(yùn)用特殊的點(diǎn)穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清氣，結(jié)合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著減肥效果。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內(nèi)，即進(jìn)入不饑不渴的生理狀態(tài)。

　　在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

　　辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生美容的最佳方法。還有多喝水是最好的養(yǎng)生方法能是人體排泄有害因素

　　中西醫(yī)：便秘是萬病之源?！肚Ы鹨健罚骸氨汶y之人，其面多晦”。《論衡》：“欲要長生，腸中常清;欲要不死，腸無渣滓。”道家：“若要不死，腸中無屎;若要長生，小便常清”。中醫(yī)說：“欲無病，腸無渣;欲長生，腸常清”。

　　從中藥歸經(jīng)分析，中醫(yī)美容方劑入肺經(jīng)和大腸經(jīng)者高達(dá)85%，我國清代著名醫(yī)學(xué)家周學(xué)海曾提出過一個著名的觀點(diǎn):“凡治病，總宜使邪有出路。” 現(xiàn)代中醫(yī)專家申永彪也堅持“ 腸胃潔，氣血流，玄府開，營衛(wèi)昌 ”這樣的治病破積大法，創(chuàng)立了自成一體的申氏醫(yī)學(xué)。

　　養(yǎng)生成為現(xiàn)在一個比較熱門的話題，很多老年人都加入了養(yǎng)生的大部隊之中?？偨Y(jié)：看完文中給大家介紹的中醫(yī)養(yǎng)生法，親們是不是又學(xué)到了很多養(yǎng)生的知識呢，其實養(yǎng)生最重要的就在于遵循自然之道，有一個良好的生活習(xí)慣，希望大家在新的一年里，都健健康康的。