有越來(lái)越多的人工作壓力很大，每天面對(duì)很多的復(fù)雜的工作，晚上也會(huì)睡不好覺(jué)，失眠是大多數(shù)白領(lǐng)很常見(jiàn)的情況，老是睡不著就已經(jīng)成為很大的問(wèn)題了，那么睡不著覺(jué)的時(shí)候可以嘗試著按摩這樣的穴位，長(zhǎng)期按摩效果更好。
現(xiàn)代人工作量驟增，如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺(jué)得晚上睡眠不好，白天身體沒(méi)勁時(shí)，不妨按按這些“開(kāi)心穴”。
老是睡不著可以按摩這些穴位
按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。
如果覺(jué)得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
輕叩百匯和風(fēng)池
風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指壓合谷穴
一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
失眠吃什么好
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。
溫牛奶
溫牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，并且睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
小米粥
小米粥是色氨酸食物，可降低興奮度。
杏仁
杏仁催眠又能保護(hù)心臟，此外期還有潤(rùn)燥護(hù)膚，消除色素沉著、雀斑、黑斑等美容作用。既能幫助入眠又能美容，最適合女性食用了。
香蕉
讓肌肉放松，當(dāng)一個(gè)人肌肉呈放松狀態(tài)時(shí)更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果經(jīng)常性的睡不好覺(jué)就不好了，長(zhǎng)期的是面對(duì)讓大多的白領(lǐng)身體吃不消，甚至老失眠也會(huì)危害到身體健康的，嘗試著按摩這樣的幾個(gè)穴位呢，就能夠促進(jìn)血液循環(huán)，甚至失眠的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)更好的調(diào)理，只有這樣才能夠恢復(fù)睡眠質(zhì)量。
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