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　　養(yǎng)生是很重要的事情，不論男女都要做到注重自己的身體健康，不然容易生病。所以現(xiàn)在社會里大家對于自身健康的養(yǎng)生保健是越來越重視了。那么，我們平時怎么幫自己養(yǎng)生呢?

　　新鮮的水果是大家都知道的含有豐富營養(yǎng)元素和微量元素的食物，平時多吃一些對身體健康有好處，而每天吃一個橘子效果會更好。桔子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。據(jù)澳洲科學家和食品工業(yè)研究機構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

　　下面大家就來具體了解下橘子不同部位的功效吧：

　　橘肉：我們吃橘子的時候主要吃的是橘子的橘肉，水分多吃起來酸酸甜甜，非常爽口，所以很多人是非常喜歡吃橘子的。味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。

　　陳皮：生活中很多人要吃橘子都把包下來的橘皮給扔了，殊不知大家扔的可是寶貝啊，別小看橘皮，其功效與作用也是大大的呢。橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。

　　青皮：大家應該都有見到過沒有成熟的橘子吧，橘子在沒有成熟之前橘皮是青色的，不過看起來也讓人食欲大開。橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。

　　橘核：吃橘子的時候我們當然是要把橘核給吐掉的了，那個能吃嗎?這是很多人對橘子的橘核的看法，其實并非如此。橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。

　　橘絡：隨著人們養(yǎng)生保健知識的不斷增加，有不少朋友們都知道了橘子的橘絡也是能吃的，而且對于我們的身體健康有很好的幫助。橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡。性味甘苦平，有行氣通絡，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。

　　溫馨提示：大家對于吃橘子的好處和功效想必在看過了上面的文章介紹后應該是大體上都有了解了吧，可謂是橘子全身都是寶啊，不要也要注意不能多吃。橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。適當食用，可增進食欲能補益肌體;如食用不當，反而無益。對容易上火體質(zhì)和患有慢性肝炎和高血壓患者，建議吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

　　養(yǎng)生保健是有助于我們保持身體健康的，而且現(xiàn)在社會所非常提倡人們進行養(yǎng)生保健，俗話說的好，藥補不如食補，平日里養(yǎng)成每天吃一個橘子的好習慣，在不知不覺當中就已經(jīng)為自己的身體健康行動起來了，何樂而不為呢?