說到失眠，大多數(shù)人都有過類似的經(jīng)歷，當(dāng)時也許不會出現(xiàn)一些較為嚴(yán)重的危害，最多就是出現(xiàn)黑眼圈或者上班時容易犯困，殊不知，長此以往下去，將會引發(fā)多種疾病，給人們的生活帶來困擾。以下就是關(guān)于這方面的介紹。
1、中風(fēng)危險增4倍。與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年發(fā)生中風(fēng)的危險高4倍。
2、肥胖癥危險陡增。多項研究發(fā)現(xiàn)，長期缺覺會改變常規(guī)食欲，導(dǎo)致過量飲食，進(jìn)而增加肥胖癥危險。
3、增加某些癌癥危險。每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50％。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，缺覺還會增加乳腺癌危險。
4、糖尿病危險上升。睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險。2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。
5、心臟病危險增加。長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。每晚睡眠不足6小時會導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)危險分別增加48％和15％。
6、精子數(shù)量減少。缺覺會導(dǎo)致精子濃度降低29％。
7、早亡危險增大。男性每晚睡眠少于6小時會明顯導(dǎo)致死亡率升高。
從長遠(yuǎn)來看，失眠的危害還真是不小，所以，對此我們應(yīng)該提起足夠的重視，堅決不能不把失眠當(dāng)回事。生活中，要想遠(yuǎn)離失眠的危害，我們必須養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對于偶爾的失眠，也不必大驚小怪，只要稍微注意，調(diào)節(jié)一下就會沒事了。（實習(xí)編輯：張嵐）
02:19
02:23
05:42
01:35
01:33
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號