失眠患者每天睡覺(jué)的時(shí)候，一定要注意睡眠的環(huán)境，這樣可以減少失眠發(fā)生的幾率。例如，有的人在睡覺(jué)的時(shí)候，不能有任何燈光，那就可以選用一些遮光的窗簾，這樣就可以比較容易入睡了，如果失眠的問(wèn)題依然沒(méi)有解決，我們就要找到自己患病的原因。
失眠患者通常的癥狀是什么呢
失眠現(xiàn)象中常見(jiàn)的一種表現(xiàn)是入睡困難，這種失眠又稱"難入睡性失眠"。當(dāng)躺在床上以后，腦子越來(lái)越清醒，過(guò)去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現(xiàn)著，越是強(qiáng)迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，一直要折騰一二個(gè)小時(shí)才能入睡。這種失眠又稱?QUOT;皮層性失眠"。還有一種失眠現(xiàn)象是上床后，腦子里并不想什么，就是睜著眼睛睡不著，這種失眠叫"皮層下性失眠"。
失眠的另一種表現(xiàn)是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)程度，周?chē)杂许憚?dòng)就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺(jué)疲憊無(wú)力。這種失眠又稱為"淺睡性失眠"或"間斷性失眠"。
但是，"失眠"不同于"失眠癥"。"失眠"只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的；而"失眠癥"則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，而且白天精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中，有時(shí)還有心慌、心悸等植物神經(jīng)功能紊亂等現(xiàn)象。
還需要說(shuō)明的是，如果最近您覺(jué)得心情不愉快，那么就更應(yīng)該多注意休息，因?yàn)樾菹⒖梢宰屓梭w的內(nèi)分泌恢復(fù)正常，這樣就不容易出現(xiàn)失落的情緒，如果失眠的癥狀一直持續(xù)，那么我們就應(yīng)該反思一下，是什么導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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