秋分節(jié)氣過后，冷空氣日漸活躍，天氣多變，氣溫降低的速度明顯加快，請注意及時增衣，以防感冒。
秋分·節(jié)氣--4時44分迎來秋分
9月23日，迎來24節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣“秋分”，這一天太陽在黃道上的位置為黃經(jīng)180度，太陽直射赤道，形成晝夜等長，一天24小時晝夜均分為12小時，農(nóng)諺有“春分秋分，晝夜平分”之說，按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日正好在秋季90天之中，平分了秋季，氣象專家提醒，此時節(jié)，冷空氣開始日漸活躍，氣溫下降速度明顯加快，為防著涼感冒，要加強自我保健，注意添加秋衣。
在“秋分”節(jié)氣期間，冷空氣活躍，氣溫下降明顯。我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)均先后進入秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。
從秋分這一天起，太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。與此同時北半球晝短夜長也越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節(jié)。農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。秋分節(jié)氣期間，北京平原地區(qū)平均氣溫在17℃左右，平均最高氣溫約在24℃，平均最低氣溫約在11℃，逐漸步入深秋季節(jié)。
秋分·養(yǎng)生--秋分過后注意護踝
秋分過后，天氣轉(zhuǎn)涼，風寒濕邪易于侵犯踝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。踝關(guān)節(jié)負重大，活動多，在跳躍、奔跑、轉(zhuǎn)身時，易于發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷、骨折或關(guān)節(jié)軟骨損傷。如何保護腳踝呢？
首先要注重踝關(guān)節(jié)的保暖。踝關(guān)節(jié)周圍缺少骨骼肌、皮下脂肪保護，散熱快，寒冷空氣或者持續(xù)風吹刺激后，易出現(xiàn)局部炎癥，輕者感覺疼痛、麻木，重者可引起關(guān)節(jié)腫脹，行走不利。保暖就要注意褲口、裙邊的長度一定要蓋住踝關(guān)節(jié)。人睡著以后，陽氣入內(nèi)，體表衛(wèi)氣防護能力下降，更易于受到風寒侵襲，因此被子務(wù)必要蓋住足部。
其次，可用中藥泡腳。溫陽活血的中藥對緩解踝關(guān)節(jié)疲勞，減輕受風、受寒后的損傷，糾正慢性勞損都有一定的幫助。第三，平時要注意踝關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。第四，要防止意外損傷。行走時要注意路況，避免邊看手機邊走路；在坑洼不平的路面行走時，要集中注意力，避免扭傷。下臺階、下山、下坡時，不要跑步、跳躍。參加較為劇烈的運動時，最好戴上護踝。
秋分·市場--品秋滋補火鍋受寵
9月23日迎來秋分，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，市民開始注重“品秋滋補”。火鍋類的溫暖餐廳大受歡迎，與此同時，一些餐飲商家也開始推秋季系列菜品。
“天氣有點涼了，咱們吃火鍋去吧，點個滋補鍋！”節(jié)日期間，小李接連兩天都和家人相聚在火鍋店。昨晚，記者在雙井附近的一家“愛涮鍋”餐廳看到，排隊的人很多，不少人都在拿號等著吃飯。餐飲預(yù)訂平臺訂餐小秘書的統(tǒng)計也顯示，節(jié)日期間，火鍋店的預(yù)訂量大增，比之前上升20%左右。營養(yǎng)專家表示，從炎夏轉(zhuǎn)入涼秋，人體常常覺得比較舒服，胃口和精神的轉(zhuǎn)好，使秋季成了一個最佳的進補季節(jié)。
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