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入秋了，天氣涼爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的黏液痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫(yī)常說的“秋燥”。?

立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥。人們在夏季過多地流汗之后，身體各組織都水分不足，于是會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛，咽痛、干咳、手足心熱、大便干結等秋燥癥的表現(xiàn)。預防秋燥癥，首先應從精神調養(yǎng)、飲食調整和加強鍛煉等多方面去協(xié)調。

秋天易使人傷津液，因此應用一些生津養(yǎng)陰、潤肺化痰之食療方。

秋天空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干咳嗽等癥狀，這是因為燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應少食辛、辣食物，如蔥、、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺熱癥狀。從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此，應適當吃點酸味食物，“酸入肝”可以強盛肝木，防止肺氣太過，對肝造成損傷。

酸味食物可以收斂肝氣，有保護肝臟的作用，但也不能過量，因為許多酸味食物，如醋、酸梅等，其酸味能刺激胃，發(fā)生、胃炎等病。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而、。從五行生克來講，肝旺則克脾土，土不生金，則肺金受傷，不利于秋季健康。

因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肝臟。適度飲水是秋季潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水不可少，方法要得當。以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次大量飲水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管起到滋潤的作用。