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秋天適當凍凍是為了適應寒冷的冬天，利于御寒?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

春捂秋凍

我們老百姓經常講，春捂秋凍。但我們現(xiàn)在很多年輕人不信這個，你看大冬天的，很多小姑娘穿得很單薄，或者在冬天剛剛一過，就迫不及待地換上薄薄的衣服，看似很美，實際上違背了很多自然規(guī)律。春捂秋凍，春天的時候，我們大家都要多穿一點衣服，為什么？

因為冬天的時候，氣血都到里面，這時候外面的毛孔是閉合的，到了夏天，人的毛孔是以開放為主的。到了春天的時候，這個氣血從里面向外走的時候，毛孔是從閉合向開放走，如果這時候你多穿一點衣服的話，有助于毛孔的張開，如果這時候你就開始耍單的話，它本來剛剛張開一點，你一凍它又閉合回去了，不利于氣血從里面向外面走。

而秋天的時候，一定要少穿一點，秋天是氣血從外面向里面走的時候，毛孔是從張開向閉合走的時候，這時候你穿得太多了，不利于毛孔從開放向閉合狀態(tài)運行，所以這時候，秋收的時候我建議大家一定要少穿一點，不是說要得凍著，就是以不冷為度，別秋天的時候，老早就把那大棉襖捂上了，這不利于養(yǎng)生。

秋風起吃涮肉

老北京有一句話，叫做秋風起去吃涮羊肉去，不像現(xiàn)在，一年四季全吃火鍋。那為什么秋風起吃涮羊肉呢？因為羊肉是溫性的，具有很好的滋補作用。如果是夏天，你吃了也是白吃的，因為你的氣血全到外邊來了，吃了也沒有辦法運化吸收。到了秋冬時節(jié)，由于人的氣血都到里面去了，吃一點羊肉、牛肉這些滋補的東西，就能夠充分的運化，轉化成你需要的氣血，為來年的春天做準備。

所以在秋天和冬天的時候，如果你吃一點滋補性強的東西，是有益的。而到夏天的時候，你的飲食相反要相對清淡一點，因為氣血都跑外邊來了，吃那么多有用的東西也運化不了，都不知道給誰吃了。在順四時養(yǎng)生中，這點一定要注意。