不同的季節(jié),不同的飲食保健方案,健康養(yǎng)生秋季也需注重。秋季宜吃的食物有:?
1.梨:梨的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)及多種維生素,有較高的食療價(jià)值,具有較好的滋陰生津、潤(rùn)肺止咳功效,是秋季保健佳品。
2.芡實(shí):芡實(shí)有養(yǎng)陰開(kāi)胃、生津止渴等功效,對(duì)久治不愈的肺、脾、腎虛所致的虛喘等病癥,也有獨(dú)特療效。通常以芡實(shí)煮粥食用。
3.銀耳:銀耳具有補(bǔ)胃、生津、潤(rùn)肺、健腦等功效。用水泡發(fā)后,加入冰糖燉服,適用于治療心煩失眠、口干咽燥、干咳痰少等病癥。秋天常食能增進(jìn)食欲。
4.百合:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋天與人體肺臟相應(yīng),秋燥易傷肺,以致出現(xiàn)皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽等各種病癥。百合具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳等功效。
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