古人認為，人的五臟六腑是和季節(jié)呼應的，結(jié)合四季排毒，能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。
一、秋季排毒：排肺毒、痰毒、腸毒、皮膚毒?
【肺毒】
癥狀：秋天對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶、咳痰。
調(diào)理方子：1、應多做深呼吸，以排出肺內(nèi)的濁氣。
2、清晨天剛亮，正是肺經(jīng)“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。
3、有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯的辦法。
4、平時按摩合谷穴(位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處)、太淵穴(手腕橫紋上，拇指根部即是)，對排肺毒也大有好處。
【痰毒】
調(diào)理方子：痰多、痰稠的人要多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤燥、排痰。
【腸毒】
癥狀：肺與大腸相表里，秋季也要排腸毒。腸毒表現(xiàn)為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。
調(diào)理方子：1、飲食上應以蔬菜、蘿卜為主，以達到大便通暢的目的。
2、大腸經(jīng)的“值班時間”是早晨5-7點，正是起床的時間，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。
3、此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開1.5寸)。
4、肺主皮毛，秋天容易皮膚癢、干燥，因此要排皮膚毒。方法有：適當出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。
5、如果皮膚癢得很厲害，可以用荊芥5克泡水代茶飲，能止皮膚癢，而且很安全。
6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通圣散。
二、冬季排毒：排腎毒、寒毒、脂毒
【腎毒】
癥狀：冬天與腎相對應，要排腎毒。腎是產(chǎn)生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現(xiàn)為小便少且顏色深。
調(diào)理方子：傍晚5-7點是腎經(jīng)“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸)。
【寒毒】
癥狀：冬季天寒地凍，寒氣襲人，需要排寒毒。體內(nèi)有寒毒，主要表現(xiàn)為怕冷、肚子疼、腹瀉。
調(diào)理方子：一是做菜多放點姜、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。
【脂毒】
排毒方子：秋冬兩季營養(yǎng)超標，運動又少，難免引起血脂升高、體重增長，這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。
三、春季排毒：排肝膽毒
【肝膽毒】
癥狀：春天，對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現(xiàn)為面部長斑、指甲發(fā)暗、乳腺增生等，
調(diào)理法子：1、飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。
2、肝氣不舒的人，往往心情不愉快、臉色發(fā)暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶飲。
四季排毒小方子：
一年四季排毒雖各有各的特點，但也有共通之處，即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生姜、綠豆等，春夏秋冬食用都有排毒的效果；休息日不要吃得過飽，可在每個周末選擇一頓飯只吃半飽，給腸胃也放個假，這也是四季通用的排毒方法。
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