秋天是豐收的象征，讓很多人喜悅無比。不過，秋季也是過敏性鼻炎等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。因此，在這個季節(jié)里，大家一定要注意對過敏性疾病進行預防，尤其要注意的就是遠離花粉過敏了。那么具體秋季如何遠離花粉過敏呢？下面小編就給大家支幾招。
1、勿在室外久留
白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、濕診這一類的病人，盡量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。
2、“全副武裝”外出
外出郊游時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時，則應及時到醫(yī)院診治。
3、多鍛煉身體
堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當?shù)卦黾討敉怏w育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力。
4、多喝蜂蜜、酸奶
（1）每天喝蜂蜜
研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。
（2）多喝酸奶
預防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。
5、做飯時放點生姜
烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。醫(yī)生建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。
6、大掃除
把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內的花粉隔離開來。
7、換衣服
如果你在花粉指數(shù)很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。
8、避開污染物
要避免會讓你癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。
9、關緊門窗
白天要關上門窗，以防止花粉飛人。
10、勿在宣外晾衣
盡可能在屋內晾干衣服（用干衣機更好），不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。
如何遠離花粉過敏？通過上述的閱讀，大家應該都很清楚了。秋季的天氣變化比較大，希望大家能夠多關注一下自身的健康問題，尤其要盡可能的去遠離花粉過敏。
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