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秋季是咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。對疾病的最佳治療是預(yù)防。而治療咳嗽首先要區(qū)分外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽，以便對癥下藥。多事之秋防咳嗽，怎么做最有效？下面就隨小編一起來了解一下秋季如何預(yù)防咳嗽吧。

秋季是咳嗽高發(fā)季節(jié)

秋季是由炎夏向寒冬轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，本就是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。進(jìn)入秋季后，氣候條件也會相應(yīng)發(fā)生一些變化，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，在北方，氣候干燥的特性更加明顯，空氣濕度減小，這都成為一些呼吸系統(tǒng)疾病的誘因。水分的缺乏也導(dǎo)致人的咽喉、鼻腔等有干燥之感。從中醫(yī)的角度來看，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部。所以，一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現(xiàn)喉癢、咳嗽等癥狀。而對于老人、兒童等特殊人群，由于自身免疫系統(tǒng)不完善，對疾病的抵抗力較弱，對環(huán)境的適應(yīng)能力相對較弱，氣候的變化也使得這些特殊人群在季節(jié)交替之時成為疾病侵襲的對象。

除了天氣干燥之外，一些不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致疾病出現(xiàn)或病情加重的重要原因。生活起居沒有規(guī)律、睡眠不足等，似乎已經(jīng)成為一些都市白領(lǐng)的生活常態(tài)。另外，從飲食的角度來看，過于辛辣的飲食習(xí)慣也會耗損體內(nèi)津液，不利于增強(qiáng)抵抗力。

咳嗽是造成或加重其他疾病的因素

在很多人看來，咳嗽是再普通不過的疾病，甚至不需要治療，也許過幾天就會痊愈。從生理學(xué)的角度來看，咳嗽其實(shí)是人體呼吸系統(tǒng)疾病中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對機(jī)體是有益的。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，能夠排除自外界侵入呼吸道的異物及分泌物，如痰液等排出，從而消除呼吸道刺激因子，保持呼吸道的清潔和通暢，利于身體健康。從這個角度來看，偶發(fā)的輕微咳嗽隨著痰液的排出而得到緩解，人們不必盲目使用止咳藥。

但需要明確的是，咳嗽本身又是造成或加重其他疾病的因素，咳嗽也往往伴隨咽燥、咳痰等癥狀，而且咳嗽往往存在長期反復(fù)出現(xiàn)、難以根治的特點(diǎn)，這也使一些人長期受到咳嗽的困擾，尤其是在夏末秋初，咳嗽本身容易高發(fā)，此時預(yù)防咳嗽非常重要。

治療咳嗽需區(qū)分內(nèi)傷與外感

治療咳嗽需要對癥下藥，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，咳嗽是肺系疾患的主要常見癥狀。若外邪侵襲，內(nèi)合于肺，或其他臟腑功能失調(diào)，損及于肺，致肺失肅降，氣機(jī)不利，皆能導(dǎo)致咳嗽。要明確咳嗽的癥狀，首先需要辨清是外感咳嗽，還是內(nèi)傷咳嗽。一般來說，外感咳嗽是感冒引起的，其特點(diǎn)在于發(fā)病較急、病程短；而內(nèi)傷咳嗽則一般由臟腑功能失調(diào)而引起，虛癥居多，以起病緩慢，病程長而且反復(fù)發(fā)作為特點(diǎn)。肺陰虛咳嗽（干咳）是內(nèi)傷咳嗽的常見癥候。不同原因?qū)е碌目人?，在癥狀及特點(diǎn)等方面都存在不同，區(qū)分這兩種咳嗽是對癥下藥的第一步。

預(yù)防咳嗽要保證起居規(guī)律，避免辛辣食物

對疾病的最佳治療是預(yù)防，秋季咳嗽也可以通過一系列措施進(jìn)行預(yù)防。首先，要保證生活規(guī)律，有充足的睡眠，同時進(jìn)行適量運(yùn)動，有益于增強(qiáng)體質(zhì)。

其次，飲食是疾病預(yù)防中非常重要的環(huán)節(jié)。“病從口入”不無道理，要預(yù)防秋咳，就要盡量避免辛辣食物的刺激，從而保證體內(nèi)津液不受損耗，因為辛辣刺激性食物往往會加重咳嗽，同時，飲食宜清淡?？梢远鄶z入一些水果、蔬菜等易于消化且富有營養(yǎng)的物質(zhì)，盡量避免飲用含碳酸的飲料。

第三，秋季的一個明顯特征便是空氣濕度下降，空氣干燥，這一點(diǎn)在北方表現(xiàn)尤為突出，因此，秋季要注重保持室內(nèi)一定的濕度，同時適當(dāng)補(bǔ)充水分，以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。最后，晝夜溫差增大也是秋季的一大特點(diǎn)，建議市民隨身準(zhǔn)備一件方便易脫的外套，以應(yīng)對氣溫的變化。