如今雖已過(guò)了立秋，進(jìn)入處暑節(jié)氣?？墒菤夂蛑幸恍┪⒚畹淖兓谶M(jìn)行，比如秋天的燥氣正越來(lái)越重，人們的日常保健也應(yīng)該及時(shí)對(duì)此做出調(diào)整，而不是等到出現(xiàn)一些不適癥狀時(shí)才開(kāi)始保健。下面小編和大家一起了解一下初秋如何養(yǎng)生。
初秋用穴位來(lái)調(diào)理
入秋后，早晚溫差大，氣候變化無(wú)常，一些呼吸道的病毒容易流行。那么，我們?cè)鯓硬拍芏冗^(guò)這個(gè)“多事之秋”呢？下面我們就教您一些簡(jiǎn)單實(shí)用的保健方法，讓您健健康康迎初秋。
初秋養(yǎng)生從頭梳起
早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。偉大領(lǐng)袖毛主席也鐘愛(ài)“梳頭”養(yǎng)生?！安棚嬮L(zhǎng)江水，又食武昌魚(yú)”，一首《水調(diào)歌頭·游泳》讓很多人認(rèn)識(shí)到毛主席游泳養(yǎng)生的方式，梳頭才是他所鐘愛(ài)的養(yǎng)生方式。
秋季梳頭可以達(dá)到潤(rùn)燥祛火的保健作用。此外，頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩，能使經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，對(duì)于緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。
古人對(duì)梳子的材質(zhì)也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。民間用牛羊角制成梳子，牛羊角去垢而不沾，溫潤(rùn)而不掛發(fā)，同時(shí)牛羊角本來(lái)也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，還可消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，也能祛屑護(hù)發(fā)，治療失眠。
長(zhǎng)夏傷脾胃
長(zhǎng)夏氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，出現(xiàn)食欲不振、口淡無(wú)味等癥狀。而這段時(shí)間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，更容易傷了脾胃，可能現(xiàn)在沒(méi)出現(xiàn)什么急性的問(wèn)題，但到秋天的時(shí)候邪氣就要宣泄出來(lái)了，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉或便秘、咳嗽等問(wèn)題。
而且，根據(jù)中醫(yī)理論，從立秋到秋分為長(zhǎng)夏，這時(shí)余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說(shuō)。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損，所以一定要健脾。
脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說(shuō)到健脾養(yǎng)胃，有兩個(gè)穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，激發(fā)胃部功能。
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