秋季氣溫多變，稍不注意就容易感染呼吸道疾病。那么，如何預(yù)防呼吸道疾病呢？小編提醒大家：需要我們從生活的小細(xì)節(jié)做起，通過藥物以及醫(yī)療措施來預(yù)防。
1、及時(shí)增減衣物
在秋季這個(gè)氣候多變的季節(jié)里，應(yīng)該根據(jù)天氣溫度適時(shí)的增減衣物，特別是對(duì)脖子、頭部、后背等部位一定要做好保暖工作。這三個(gè)地方特別容易受寒，一旦受寒寒毒就會(huì)從呼吸道直接進(jìn)入喉嚨，進(jìn)而進(jìn)入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生。
2、勤通風(fēng)加濕
臥室里面一定要注意多開窗通風(fēng)，這樣才能加快空氣流通，從而保證室內(nèi)空氣的新鮮以及健康。除此之外室內(nèi)的濕度也要注意控制，如果過于干燥的話可以通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話不妨使用加濕器來控制室內(nèi)濕度的恒定。
3、飲食清淡
這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該以清淡為主，并且還要注意易消化，對(duì)于一些過于辛辣的食物要完全避免。在食物搭配方面也要注意，只有葷素搭配才能提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率，在選擇食物的時(shí)候要注意，最好是以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主。
4、春捂秋凍
在秋季必須要提高自身的抵抗力，只有這樣才能讓自己健康的度過整個(gè)嚴(yán)寒的冬季，因此春捂秋凍是有一定的科學(xué)依據(jù)的。因此在秋季不妨進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、登高、騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)還能很好的鍛煉心肺功能。
5、戒煙
秋季之所以會(huì)高發(fā)呼吸道疾病，與吸煙有著密不可分的關(guān)系，特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人群，除了會(huì)嚴(yán)重危害到肺部健康之外同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降。而且吸煙也是肺癌發(fā)作的直接原因，因此這個(gè)秋天下決心戒煙是對(duì)自己和家人的一大幫助和好處。
這就要求我們?cè)谌粘Ｉ钪械亩嘧⒁饧?xì)節(jié)，盡量少去一些人口密集的公共場(chǎng)合，如果不可避免的話最好是能戴好口罩再外出。
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