在民間，有著“冬令進(jìn)補(bǔ)秋墊底”的說法，這樣的養(yǎng)生理念在我們現(xiàn)代生活中依舊有參考價(jià)值。不過，專家表示，秋墊底甚至比冬進(jìn)補(bǔ)更有效。因此，大家現(xiàn)在就有必要做好秋季保健，某些特殊的人群還要合理進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。那么具體應(yīng)進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)的人群都有哪些呢？下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
1、剛剛患病的人
入秋以來，天氣漸冷，很多人得了感冒，就覺得自己虛弱，想要馬上補(bǔ)一補(bǔ)。值得提醒的是，疾病徹底治愈后才能進(jìn)補(bǔ)，否則容易復(fù)發(fā)。
2、容易上火的人
愛上火的人一般為陰虛，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱、面頰潮紅、眼睛干澀、口干咽燥、口舌生瘡、大便干結(jié)、經(jīng)常失眠等。這類人如果不在進(jìn)補(bǔ)前滋陰，必然遭遇“火上澆油”的窘境。常見的滋陰食物有水產(chǎn)品、鴨肉、百合、烏梅、山藥、荸薺、蓮子、木耳、銀耳、蜂蜜等。如今很多年輕人飲食上“無辣不歡”，喜歡熬夜，都需要適當(dāng)滋陰。
3、腸胃功能不好的人
這類人往往體內(nèi)濕熱較重，表現(xiàn)出舌苔厚膩，直接服用補(bǔ)品會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，適得其反。冬天進(jìn)補(bǔ)前要吃些“開路藥”，清除濕熱，調(diào)理腸胃功能。脾胃虛弱、食欲不振的人可用生薏米30克、山藥15克、陳皮10克、茯苓10克煮水，代茶飲，經(jīng)半個(gè)月調(diào)理能增強(qiáng)食欲，調(diào)和脾胃。經(jīng)常腹脹、消化不良的人可用萊菔子10克、山楂10克、陳皮10克、木香5克煮水喝，半個(gè)月后消化功能便會(huì)增強(qiáng)。
4、身體十分虛弱的人
身體虛弱的人不能指望冬天集中進(jìn)補(bǔ)就把身體調(diào)理好，應(yīng)該循序漸進(jìn)，在秋天就適當(dāng)?shù)胤闷胶偷难a(bǔ)品，調(diào)整腑臟功能，為冬天進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)。秋天進(jìn)補(bǔ)以食補(bǔ)為宜，芡實(shí)、山藥、大棗、龍眼、百合、蓮子等溫和的滋補(bǔ)品都是很好的選擇。其中，芡實(shí)易于消化，能健脾益胃；山藥補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎，可以常吃。
上述四個(gè)就是應(yīng)進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)的人群，建議上述人群的朋友們及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。另外，為了讓進(jìn)補(bǔ)更安全、有效，大家在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)調(diào)理時(shí)，一定要掌握好度，不可過量。
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