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您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

社會的高速發(fā)展使得人們的壓力越來越大，不少人在經(jīng)過一整天的辛苦工作后晚上反而睡不著，久而久之，生活和工作水平都會下降，而且嚴(yán)重影響患者的健康。那么，失眠有哪些危害?下文中就為您詳細(xì)介紹一下失眠的危害。

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。失眠可能導(dǎo)致的第二種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育，因?yàn)樵谒邥r特別在深睡期腦內(nèi)分泌生長激素最多，是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。生長激素還能使皮膚細(xì)胞加速新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，維持人體代謝于“年輕”狀態(tài)，故睡眠充足的人容顏?zhàn)虧欖n麗、身材勻稱。以上列舉的是睡眠不足直接危害個人健康，造成個人生活質(zhì)量嚴(yán)重下降的現(xiàn)象。

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心。由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機(jī)會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。有資料表明，在美國由于失眠造成的車禍，占整個車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關(guān)系。早在1990年美國有統(tǒng)計(jì)資料指出，因失眠造成的直接醫(yī)療費(fèi)用支出，以及因失眠造成的生產(chǎn)下降、病假和意外事故傷害等所造成的經(jīng)濟(jì)損失，為154億美元。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的醫(yī)療費(fèi)支出，按最保守的估計(jì)，每年經(jīng)濟(jì)損失要高達(dá)300-359億美元。在英國當(dāng)時估計(jì)此項(xiàng)經(jīng)濟(jì)損失每年也要大于300-350億美元。中國尚無這方面的資料，估計(jì)情況會更嚴(yán)重，特別是最近幾年。這一切說明了失眠問題之嚴(yán)重，影響之巨大，恐怕超過了其他各種疾患。

以上內(nèi)容主要為您介紹了失眠的危害，相信您看完后已經(jīng)有了一定的了解。除了以上的危害，長期失眠還會引發(fā)其他身體或心理方面的疾病，所以我們在生活中要注意預(yù)防失眠癥，發(fā)覺自己失眠質(zhì)量欠佳時，要及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。（實(shí)習(xí)編輯李琳）