因為初為人母，對于自己的身體和寶寶的健康往往過于敏感，一旦出現(xiàn)異常便驚慌失措。生活中常見這樣的懷孕婦女，懷孕后失眠現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)令其驚慌、擔憂、手足無措，生怕危及寶寶健康。專家在此請各位準媽媽放心，懷孕后失眠現(xiàn)象并不少見，只要恰當應對，對母子健康并無大礙。
懷孕后失眠很是常見，女性不必過于擔憂。懷孕后，女性的身體發(fā)生很大的改變，體內(nèi)陰陽可能會暫時失去平衡導致隨內(nèi)臟變化而引起的情緒改變；到了妊娠后期，許多孕婦常常會有半夜抽筋的癥狀；懷孕后增大的子宮同時也會壓迫膀胱，造成夜間尿頻；飲食習慣可能會因?qū)殞毜某霈F(xiàn)而突然改變；明顯的妊娠反應；隨時間推移而出現(xiàn)的種種不適，甚至疼痛……，以上這些因素都會影響睡眠質(zhì)量，甚至造成失眠。但這種失眠的原因是單純明了的，往往會隨妊娠結(jié)束而消失。
當然，即使是短暫的失眠也是令人難受的。所以采取必要的措施克制懷孕后失眠出現(xiàn)的頻率也是十分必要的。因為引起孕婦失眠的原因是多方面的，所以進行睡眠的改善和調(diào)節(jié)時要分型而治。屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮、保持良好心境來實現(xiàn)。如聽輕松舒緩的音樂、看愉悅身心的風光片、放松訓練；屬睡眠體位不當造成失眠的情況，在懷孕晚期可糾正睡眠姿勢，即以左側(cè)臥位代替原有的可導致懷孕后失眠的不良睡姿；屬于病理方面的原因，可請醫(yī)師診治，根據(jù)病機妥善用藥進行克制。
如果以上方法都沒有令懷孕后失眠情況得到明顯好轉(zhuǎn)，您還可請專業(yè)醫(yī)生幫助，運用心理療法或心理加食物療法來解決?？傊槐剡^于擔憂懷孕后失眠的情況，更不要因為對失眠情況的擔憂而讓自己處于壓力、焦慮等不良狀態(tài)中，這樣的狀態(tài)對健康更是不利。（實習編輯：程飛）
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