現(xiàn)在的很多年輕人都面臨著睡眠方面的難題。他們時不時地向醫(yī)生抱怨“因為失眠癥發(fā)作，我最近睡眠不好”。但實際上，他們睡不好真的是失眠癥的作用嗎？失眠癥又是怎樣作用于他們的大腦，影響他們入眠的呢？
專家認為，年輕人中常見的睡眠不好不應歸咎于失眠癥。因為失眠癥已經(jīng)是一種結果狀態(tài)，而不能作為造成他們失眠的原因。導致他們失眠的罪魁禍首實際上應該是他們自己的睡眠習慣和生活方式。
現(xiàn)在的年輕人總是仗著自己年輕力壯，對什么都不在乎，堅持自己不健康的生活方式、飲食方式，生活起居也不規(guī)律，所以才容易患上失眠癥，也才會出現(xiàn)夜里失眠的情況。他們的食譜中，含有過量的高蛋白、高脂肪和高糖食物，這些物質都會導致胃腸道負荷增加，一旦消化不完全，就會產(chǎn)生腹脹和便秘，影響睡眠質量。而且很多年輕人都有晚上去咖啡廳、茶吧、酒吧的習慣，這會引起中樞神經(jīng)興奮，導致失眠。另外，食物中調味品使用過多，如鹽分太多、味精過多也會使中樞神經(jīng)的興奮性增高，導致失眠。
現(xiàn)在年輕人的臥室中都有電視機和電腦。于是他們有更多的機會將晚上的大量時間花在看電視或網(wǎng)上沖浪。網(wǎng)上五花八門、變化無窮的信息引逗他們的好奇心，使他們經(jīng)常熬到深夜。長此以往，影響到他們的正常作息，破壞掉原本規(guī)律的睡眠，失眠癥也就隨之出現(xiàn)了。
總之，年輕人口口聲聲所說的“因為失眠癥發(fā)作導致最近睡眠不好”應該是一種錯誤的說法。造成他們睡眠不好的根源并非失眠癥，而是他們長久以來形成的不良習慣。因此，想要抑制失眠的出現(xiàn)，挽回自己的優(yōu)質睡眠還應該從建立良好的生活方式做起。（實習編輯：權小龍）
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