為什么補(bǔ)充褪黑素會(huì)產(chǎn)生副作用？褪黑素是一種內(nèi)源性物質(zhì)，人體可以自行分泌，含量極微，只不過(guò)到達(dá)一定年紀(jì)之后，褪黑素的分泌會(huì)逐年下降。
血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式后，經(jīng)尿(80%)和糞 (20%)排出體外；另5%～7%轉(zhuǎn)化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式，不會(huì)造成代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積。
在補(bǔ)充褪黑素的過(guò)程中，為了能盡快達(dá)到效果，有的朋友會(huì)過(guò)量服用褪黑素，這樣就會(huì)引起體內(nèi)系統(tǒng)失衡，出現(xiàn)一些副作用。褪黑素的副作用有哪些？
1.褪黑素不宜長(zhǎng)期補(bǔ)充。長(zhǎng)期補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。
2.不宜補(bǔ)充過(guò)量，每日補(bǔ)充量以3mg以?xún)?nèi)為宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達(dá)到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過(guò)量補(bǔ)充褪黑素，可能會(huì)影響生育能力。
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