一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”，聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實”。尤其是微博、微信等傳播渠道普及后，各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念里深深扎根，即使被專家辟過謠仍會卷土重來。如果不加辨別，很可能會因一些錯誤行為而損害健康。

謠言1 咽下口香糖會粘住腸子

從小我們就常聽大人說，千萬別把口香糖吞進肚子里，否則它會把腸子粘住，危及健康和生命。

真相：英國廣播公司《焦點》雜志曾邀請醫(yī)學專家解答了這一問題。專家表示，口香糖的確很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統(tǒng)，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被排出體外，所以不會把腸子粘住。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。

謠言2 月經期間不能洗頭

我國自古就有“坐月子”的傳統(tǒng)，此外還一直流傳著“女性經期不能洗頭”的說法，認為經期洗頭會加重痛經，加速衰老，引起脫發(fā)，老了還會有后遺癥。

真相：南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師王俊蘭認為，這是一種誤傳，女性經期可以洗頭。不過需要提醒的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風吹干而不是自然晾干，更不要在頭發(fā)未干時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼。

謠言3 滴血可以認親

在古裝電視劇里，我們常常能看到滴血認親的畫面：在碗中盛清水，將兩滴血滴入碗中，相融則為親生，不融則沒有血緣關系。

真相：滴血認親沒有科學依據。江蘇省人民醫(yī)院司法鑒定所高級實驗師、法醫(yī)物證室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就會散開，也就是說任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它來證明有無血緣關系沒有科學依據。

謠言4 戴近視鏡會讓眼球變得凸出

不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。

真相：眼球變形凸出的罪魁禍首并不是眼鏡。廣州中山醫(yī)科大學眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近視后，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發(fā)生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關系。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續(xù)加深，避免眼睛繼續(xù)變形。

謠言5 味精吃多了會變傻

一直以來，關于味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫發(fā)，還有人說味精吃多了會變傻，出現(xiàn)記憶力下降、大腦反應遲鈍等癥狀。

真相：中國農業(yè)大學營養(yǎng)與食品安全碩士生、營養(yǎng)專家阮光鋒表示，關于“吃多味精會變傻”的說法，目前并沒有足夠的證據可以證明。味精是一種純糧食制成的調味品，其主要成分是谷氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽（氯化鈉）中的鈉是一樣的。但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，所以最好控制味精的攝入量。此外，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調查中發(fā)現(xiàn)，中國成年居民的味精消費與超重有一定的關系，也就是說味精吃多了會變胖，因此更要控制其攝入量。

謠言6 身上有傷口不能吃醬油

生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口愈合后不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口愈合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。

真相：空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師龐曉文表示，這個說法是沒有科學依據的。傷口愈合得好不好，會不會留疤，主要是看創(chuàng)面的大小、感染程度，治療過程中的清創(chuàng)縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養(yǎng)狀況。所以，食物顏色的深淺并不會影響傷口愈合。至于傷口處皮膚變黑，主要是因為皮膚細胞受損后，激活了酪氨酸酶的活性，導致黑色素生成，讓皮膚看起來會有些發(fā)黑。但是隨著皮膚細胞的逐步修復，黑色素會慢慢分解直至消失。此外，傷口愈合期間如果皮膚長期被紫外線照射，也會導致皮膚發(fā)黑。所以，傷口愈合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，并避免攝入辛辣、刺激性食物。

謠言7 酸性體質會致病

“酸性體質”是百病之源的說法近年來流傳甚廣，該“理論”認為“如果你能平衡好身體的酸堿度(pH值)，把身體轉變成弱堿性，癌癥就會有所好轉或治愈?！?/p>

真相：該言論純屬偽科學，沒有絲毫科學根據。中華醫(yī)學會腎臟病學分會名譽主任委員、北京安貞醫(yī)院腎內科主任 醫(yī)師諶貽璞教授表示，在現(xiàn)代醫(yī)學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞，正常人體內的酸堿度(pH值)在人體三大調節(jié)系統(tǒng)的調節(jié)下，都會穩(wěn)定在 7.35～7.45之間。此外，中國營養(yǎng)學會理事長、《中國居民膳食指南·2007》副主編程義勇也表示，“選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學 依據，不值得提倡。

謠言8 宿便是健康殺手

在鋪天蓋地的保健品廣告中，經常能看到“宿便”這個詞，宣傳語會宣稱很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人體才能健康。

真相：南京中醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師丁曙晴表示，醫(yī)學專業(yè)書籍中并沒有“宿便”這個概念。武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶則認為，“宿便”的說法是炒作，偷換了醫(yī)學中“便秘”這個概念，而絕大部分便秘可通過調整飲食、運動等生活方式得到改善。丁曙晴提醒，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來清除“宿便”，以防損傷正氣。

謠言9 手機和WiFi輻射影響健康

關于手機和WiFi影響健康的說法一直不絕于耳。微信、微博上甚至流傳著丹麥中學生做的一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環(huán)境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。

真相：世界衛(wèi)生組織指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響。國際無線電科學聯(lián)盟電磁噪聲與干擾委員 會中國分會教授高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網，它的發(fā)射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30～500 毫瓦間，比普通手機的功率小(約為125毫瓦～2瓦)。一般來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。由此可見，WiFi輻 射對健康的影響微乎其微，人們對手機的輻射也不必過于擔心。

謠言10 用微波爐烹調食物會致癌

曾經有一篇名為《請立即停止使用微波爐》的文章在網絡上廣為流傳。文章指出，微波爐加熱會讓食物的分子結構發(fā)生改變，產生人體不能識別的新分子，這些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。

真相：中國微波功率應用及測量技術專家張兆鏜教授表示，微波加熱完全是物理加熱，與常規(guī)的明火加熱原理基本 相同，對食物分子的影響也是相同的。中國農業(yè)大學食品學院副教授范志紅也表示，微波只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發(fā)生化學變化，不會產生致癌物。 國家家用電器質量監(jiān)督檢驗中心綜合檢驗部主任魯建國認為，只要產品合格，不管是微波爐帶來的輻射還是食品安全風險，都在人類可接受范圍之內，消費者更應關 注如何正確使用微波爐，如忌加熱時間過長，忌將普通塑料容器、塑料袋等放入微波爐加熱，忌使用封閉容器，忌加熱雞蛋等帶殼的食品等。

謠言11 左旋肉堿是減肥神話

有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節(jié)食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品。

真相： 左旋肉堿并非完全是謊言，而是被夸大的神話。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示，左旋肉堿只能起到“搬運”脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉堿也 無濟于事。左旋肉堿在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充。更重要的是，美國6所權威醫(yī)療中心公布的一項研究指出，左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用后 會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。

謠言12 電吹風是高輻射殺手

“連續(xù)3次使用電吹風的輻射等于照一次X光”，網絡上一直流傳著這樣一種說法。還有人說使用電吹風吹頭發(fā)，如果長時間、近距離作用于頭部，殺傷力非常大。

真相：北京大學環(huán)境保護辦公室主任張志強表示，以X光、核輻射為代表的電離輻射由于波長短、頻率高、能量 大，會對人體產生危害，長期處于電離輻射環(huán)境可能破壞遺傳系統(tǒng)或致癌。而家用電器只會產生電磁輻射，不會產生電離輻射。自然界中的一切物體，只要溫度在絕 對零度以上，就有電磁輻射，這是無法避免的。只要家電是合格產品，其電磁輻射值就在安全范圍之內，老百姓無需視之為“洪水猛獸”。