經(jīng)驗(yàn)篇

有很多人經(jīng)常把“民間傳說(shuō)”也搬入到中醫(yī)里面，這樣“中醫(yī)養(yǎng)生”就有點(diǎn)說(shuō)不清道不明了。

曾經(jīng)有一位女士聽(tīng)說(shuō)冬瓜湯可以減肥，連想都沒(méi)想都開(kāi)始投入到“實(shí)際操作”當(dāng)中，結(jié)果可想而知。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的她后來(lái)找中醫(yī)就診才知道，原來(lái)自己屬于脾胃虛弱，并不適合吃一些涼性過(guò)大的食物。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

專家指出，我們對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健通常都存在有四大方面：

誤區(qū)一：了解不全面

其實(shí)大部分人對(duì)中醫(yī)的了解都只限于層面，并且還有一些人錯(cuò)誤都認(rèn)為中醫(yī)只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外；

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：模糊民間傳說(shuō)

現(xiàn)在有很多關(guān)于包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說(shuō)的誤導(dǎo)。中醫(yī)中藥的辯證施治，只有根據(jù)自身的病癥以及體質(zhì)進(jìn)行下藥，才能藥到病除。

誤區(qū)：三：擅用偏方

很多人一聽(tīng)到偏方兩字經(jīng)常會(huì)馬不停蹄的會(huì)詢問(wèn)，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由于病情、藥效因人而異，不能籠統(tǒng)治療。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)四：將養(yǎng)生保健和中醫(yī)治療混淆

對(duì)于養(yǎng)生保健以及中醫(yī)治療，很多人都不能進(jìn)行充分的了解以及剖析，總認(rèn)為這兩者是“一家”。但疾病并不是說(shuō)吃一些保健品，進(jìn)行一些養(yǎng)生保健就能痊愈的，這樣反而會(huì)延誤了病情。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

由于每個(gè)人的體質(zhì)都不同，因此并不是說(shuō)其他人的養(yǎng)生方式就一定適合自己，在進(jìn)行養(yǎng)生保健之前最好是能向中醫(yī)進(jìn)行充分的咨詢，再來(lái)敲定一個(gè)屬于自己的養(yǎng)生保健方式。

對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的誤區(qū)這些都是比較常見(jiàn)的，因此在平時(shí)一定要先思考、審核，再來(lái)擬定屬于自己的中醫(yī)養(yǎng)生計(jì)劃。

常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：看中醫(yī)就是吃中藥

中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。它承載著五千年中國(guó)醫(yī)學(xué)文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期臨床實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。

中醫(yī)學(xué)以中醫(yī)的陰陽(yáng)五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過(guò)望聞問(wèn)切四法，分析病因病機(jī)，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運(yùn)用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習(xí)慣等指導(dǎo)、治療或調(diào)理身體。由此可見(jiàn)，作為中國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng)；作為一門(mén)學(xué)科，中醫(yī)又有各個(gè)子學(xué)科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：中藥療效慢

不少人都覺(jué)得，中藥療效慢。其實(shí)中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見(jiàn)即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見(jiàn)效，甚至對(duì)于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨(dú)到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)三：西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)

有些病人到西醫(yī)療效不好時(shí)才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當(dāng)做是“救命稻草”，此時(shí)若中醫(yī)療效不好就認(rèn)為中醫(yī)不行。其實(shí)許多病中醫(yī)一開(kāi)始就可以介入，這樣效果會(huì)更好。例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對(duì)于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到陰平陽(yáng)秘、氣血充盈之效。

誤區(qū)四：西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等于中醫(yī)食療

西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)十分重視和強(qiáng)調(diào)食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化后，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達(dá)到平衡體質(zhì)的目的。

中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進(jìn)行防病治病，用以促進(jìn)病體康復(fù)。

中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對(duì)人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，把人當(dāng)成人，講究順天應(yīng)時(shí)，天時(shí)、地利、人和；順應(yīng)四時(shí)，吃應(yīng)季的食物。用食物來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)五：中醫(yī)養(yǎng)生和年輕人沒(méi)關(guān)系

現(xiàn)在很多年輕人覺(jué)得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來(lái)越年輕化，因此對(duì)于任何年齡的人來(lái)講，養(yǎng)生都是必不可少的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

保健促眠篇

目前促眠保健品種類繁多，對(duì)睡眠也能起一定的輔助作用。但更多的病人因“病急亂投醫(yī)”的心理特點(diǎn)，走入了促眠保健品的誤區(qū)。

誤區(qū)一：失眠會(huì)導(dǎo)致多種疾病。

失眠確有一定的危害性，但商人們往往過(guò)分夸大失眠的危害性，模糊失眠與失眠癥之間的概念，甚至將失眠看作多種疾病的必然因素。而失眠患者又容易對(duì)號(hào)入座，自己給自己“戴帽子”。其實(shí)人生在世，難免有些磕磕碰碰，工作上的壓力，導(dǎo)致情緒波動(dòng)，身體的不適，或服用了某些藥物都可能引起失眠。對(duì)一般的失眠不必過(guò)渡擔(dān)憂，針對(duì)病因，有的放矢地進(jìn)行治療，一般都能逐步恢復(fù)。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：促眠類保健品治療范圍廣，療效好。

促眠類保健品在宣傳中往往擴(kuò)大了治療范圍和療效。事實(shí)上失眠的因素錯(cuò)綜復(fù)雜，患者又往往伴隨有其他疾病，治療失眠并非單純地解決“寐與不寐”的問(wèn)題，更談不上一兩味藥就能解決所有的失眠問(wèn)題。例如褪黑色素類保健品對(duì)非褪黑色素減少引起的睡眠問(wèn)題就無(wú)能為力。從臨床門(mén)診也顯示促眠類保健品對(duì)中、重度失眠癥，特別是已服用安眠藥的患者基本無(wú)效。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)三：促眠類保健品“安全、無(wú)副作用”。

生產(chǎn)廠商們?cè)诖倜哳惐＝∑分型虺觥鞍踩?、無(wú)副作用”這樣的口號(hào)。但據(jù)有關(guān)資料報(bào)道：到目前為止也沒(méi)有關(guān)于褪黑色素類保健品長(zhǎng)期安全性的材料，其對(duì)生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起頭痛，長(zhǎng)期大量服用也可引起抑郁。很難說(shuō)是“安全、無(wú)副作用”的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

因此，我們建議一旦出現(xiàn)失眠，不要緊張，及時(shí)解除誘發(fā)因素，亦可選用一些成分清楚、作用確切的促眠類保健品和中成藥幫助恢復(fù)睡眠。不要購(gòu)買服用郵購(gòu)、傳銷等非正規(guī)藥品。當(dāng)失眠癥狀出現(xiàn)二周以上，或者影響白天生活、工作時(shí)，請(qǐng)及時(shí)到失眠?？凭驮\，在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范治療。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

警惕養(yǎng)生誤區(qū) 中藥也有毒副作用哦！

不少人認(rèn)為中藥都是天然的動(dòng)植物成分，因此不會(huì)像西藥化學(xué)制品那樣具有毒性。這種認(rèn)識(shí)并不正確。

雖然中藥是主要來(lái)自于天然的動(dòng)植物，并在一定的中醫(yī)理論下經(jīng)過(guò)了適當(dāng)?shù)呐湮椋虼硕拘韵鄬?duì)來(lái)說(shuō)是要弱一些。但是，就此說(shuō)中藥無(wú)毒，這也是有失偏頗的，因?yàn)樘烊粍?dòng)植物成分中同樣具有毒性，而且，很多中藥就是利用天然毒物入藥的，比如蟾蜍、蝎毒，這些成分對(duì)于治療疾病有特效，但是同樣也存在毒副作用，服用過(guò)量或者服用方法不當(dāng)，對(duì)人體健康同樣是很不利的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

因此，認(rèn)為中藥無(wú)毒副作用，這是一種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。服用中藥時(shí)，也要嚴(yán)格控制用法與用量，把其毒副作用限制在最小的范圍內(nèi)。