人體的血糖都會(huì)有一個(gè)正常值，一旦超過那么就表示體內(nèi)的血糖過高，血糖高就需要降血糖，那么血糖高吃什么好呢？下面和小編一起來看看吧！
5種降血糖的水果
1、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。
2、橄欖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng)，含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。
3、橙子
能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。
4、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
5、櫻桃
在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。
6、石榴
對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
7、荔枝
在一般人的認(rèn)識(shí)中，荔枝屬于一種甜度比較高的水果，為什么它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫(yī)角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
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