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夏天到了，女性最關心的是該如何美白和該如何防曬，今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，夏天女性可以多吃一些水果，最重要是吃對了美白食物，黑皮膚也能變白，白皮膚也能繼續(xù)天生麗質下去。那么什么水果具有美白的功效呢？那到底吃什么美白皮膚最快呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。

美白食物吃這些！

1、檸檬

提到美白水果，檸檬是當仁不讓的NO1。它含有豐富的維他命c和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料。增白潔膚、去除色斑、對抗抗肌膚老化全靠它！

生吃檸檬那酸爽樂姐可受不了，可以試試蜂蜜檸檬水。每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦！檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯哦～

2、獼猴桃

獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑。每100克獼猴桃果肉中維生素c的含量高達100毫克，是蘋果的15倍，它也憑借其豐富的營養(yǎng)被譽為“水果之王”。

每天吃一個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑，潤膚補水，相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。不過，脾胃虛寒的人一定要少吃。

3、櫻桃

櫻桃中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進美白的作用，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性。

櫻桃該上市的季節(jié)，每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃，看著心情好，吃著口感好，愛詩意的你還能吟一句“紅了櫻桃，綠了芭蕉”，生活真是很美好～

4、火龍果

作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素c，具有美白皮膚的作用；含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性。

午后，來一杯火龍果汁，或者與家人對坐分吃一個火龍果，美白減肥都能搞定！

5、西瓜

西瓜里含有多種有益健康和美容的營養(yǎng)成分，如維生素c、維生素e和促進肌膚活性的氨基酸等，這些成分容易被皮膚吸收，起到滋潤、防曬、增白的效果。

西瓜是樂姐最愛吃的水果，沒有之一！空調、西瓜、強wifi是夏季標配，吃得開心還能美白，何樂而不為？吃完后的西瓜皮不要扔，它對皮膚燒傷具有療效。將瓜皮貼敷于肌膚曬傷的皮膚上，肌膚能很快恢復原貌。

6、黃瓜

黃瓜便宜卻很實用，黃瓜酶能增強皮膚活性，去除臉部細紋，黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔，使毛孔更加柔軟細膩。

黃瓜的吃法就多了，生著吃、涼拌吃、炒著吃、榨汁喝，一切都隨你！如果每晚再堅持敷一次黃瓜面膜，那肌膚別提有多白嫩了！

吃什么美白？美白食物吃這些！