中醫(yī)認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。身體濕氣重會影響食欲，容易乏力、腹瀉。6個部位的異常，最能反映體內是否有濕氣。下面就跟小編一起來了解一下吧。
身體濕氣重身體6處必遭殃1、頭部的表現(xiàn)
如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、關節(jié)的表現(xiàn)
當體內濕氣重傷及到關節(jié)時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節(jié)酸痛沉重、關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)，會感覺渾身關節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
3、食欲的表現(xiàn)
當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、大便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、內分泌的表現(xiàn)
體內濕氣重會導致女性白帶過多，男性陰囊濕疹、陰部瘙癢等。
5、舌苔的表現(xiàn)
舌頭可以敏感的反映出人體的健康狀況，健康的人的舌頭為淡紅色，上面覆蓋有一層薄白的舌苔。如果身體感受到了濕氣的侵襲，就會反映到舌頭上，往往可以見到舌體胖大，甚至會出現(xiàn)有齒痕，舌苔也會變得滑膩起來。
6、排便的表現(xiàn)
體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
簡單3招袪除濕氣1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、避環(huán)境濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
◆不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
◆潮濕下雨天減少外出。
◆不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
◆房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
3、泡腳袪“濕毒”
腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
尤其對那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。尤其現(xiàn)代社會，生活、工作壓力大，加之空調的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內多寒、濕之毒，通過泡腳，可以加速體內寒、濕之毒的排出。
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