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如果你每天掉發(fā)超過100根，如果你頭發(fā)總是長不出，如果你頭發(fā)一抓掉一把。你，正面臨著你的“頭”等危機！脫發(fā)，是一把殺豬刀。下面小編就為大家支招！讓你的頭發(fā)安然健康！

脫發(fā)的原因

脫發(fā)的原因非常多，從年齡性別上來說，兒童脫發(fā)主要考慮先天性因素。女性脫發(fā)的原因有產(chǎn)后因素（產(chǎn)后2-6個月）、內(nèi)分泌因素（雌性激素的突然下降導致脫發(fā)，因此產(chǎn)后和月經(jīng)期可大量脫發(fā)）、營養(yǎng)因素（頭發(fā)需足夠維生素和蛋白質(zhì)滋養(yǎng)，而喜油膩及辛辣飲食會增加頭皮不良刺激及皮脂腺分泌，讓頭發(fā)更快脫落。減肥引起的營養(yǎng)不良也引起脫發(fā)）及精神因素（精神壓力大，睡眠不好）等。20-40歲左右男性脫發(fā)的常見原因是雄激素性脫發(fā)。老年人可能是老年性脫發(fā)。

很多藥物均可引起脫發(fā)，包括最常用的強的松等皮質(zhì)激素；烷化劑中的氮芥類如環(huán)磷酰胺和苯丁酸氮芥(瘤可寧)等；磺酸酯類如馬利蘭(白消安)等；抗代謝藥如甲氨喋呤和5-氟尿嘧啶等；抗腫瘤杭生素如爭光霉隸和放線菌素等；植物堿類如長春堿和秋水仙堿等。除了抗腫瘤藥外，其他化學制劑如砷劑、醋酸鉈、肝素及香豆素等也常可致脫發(fā)。另外，正定霉素、安妥明、別嘌醇，苯茚二酮、硫尿嘧啶、苯妥英鈉、乙胺丁醇、消炎痛、左旋多巴、甲基多巴、呋喃妥因、呋喃坦啶、皰疹凈及慶大霉素等均可引起不同程度的脫發(fā)?？诜茉兴幦鐝头饺仓Z酮片和復方甲地孕酮片等（主要成分是雌激素和孕酮）中的孕酮代謝產(chǎn)物具有雄性激素特征，可引起脫發(fā)。有過量服用魚肝油或普通阿司匹林引起脫發(fā)的報道。另外，秋季與冬季較干燥，許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮，發(fā)根松動容易脫落。

在風濕免疫病中，狼瘡患者脫發(fā)的發(fā)生率最高，大約占70%，病情活動可導致脫發(fā)，可先于其它癥狀出現(xiàn)，不僅可累及頭發(fā)，還可累及眉毛、睫毛、胡須和/或體毛，這與頭皮血管炎引起血液對發(fā)囊的營養(yǎng)供應障礙有關。很多的風濕免疫病患者需長期服用激素和免疫抑制劑等控制病情，這可引起脫發(fā)。有些患者得了風濕免疫病，認為得了一種“不死的癌癥”，精神過度緊張，夜不能寐，也可導致脫發(fā)。

掉頭發(fā)怎么辦？

①與精神因素有關者：首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，保持適當運動量，常行深呼吸、散步及做松弛體操等，以消除精神疲勞。應保持充足睡眠，每天睡眠不少于7個小時，養(yǎng)成定時睡眠習慣。

②與感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關者：應去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。家中寵物身上易有霉菌感染，建議不與寵物同枕共眠。如為雄激素性脫發(fā)可使用保法止(二型5-α還原酶抑制劑，只用于男性)或外用米諾地爾（2%濃度適合于女性，5%適合于男性，抹3-6個月）。

③與營養(yǎng)有關者：注意合理營養(yǎng)，經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜水果等。香蕉、海帶、核桃仁與黑芝麻是減少脫發(fā)的首選食物。蔬菜富含纖維素，能促使腸道快速排除體內(nèi)廢物，減少廢物對頭皮的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發(fā)，減緩毛囊衰老和退化作用。脂溢性脫發(fā)者應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激食。另外，注意遠離煙酒。

④與病情活動有關者：如狼瘡患者則需要積極使用藥物控制病情的發(fā)展，而用生發(fā)中藥或養(yǎng)發(fā)功能的洗頭膏無效。頭皮盤狀皮損引起的斑禿患者可應用一些免疫調(diào)節(jié)劑如轉(zhuǎn)移因子，也可用激素局部封閉，少數(shù)患者局部用長壓定有效。

⑤與使用藥物有關者：在控制病情的基礎上，減少藥物劑量可使得脫發(fā)減少。