導(dǎo)語(yǔ)：肚子在說(shuō)話是怎么回事呢？你以為饑餓只有一種？大錯(cuò)特錯(cuò)！想吃的不同食物反映了我們身體的不同訴求。下面就讓昂我們的小編為大家介紹一下不同種類饑餓所釋放的不同身體信號(hào)，讓我們一起來(lái)解讀肚子的語(yǔ)言吧。
信號(hào)1：想吃面包的饑餓
對(duì)于碳水化合物的渴望說(shuō)明我們的身體缺少氮元素。你是否正在節(jié)食很久沒(méi)有碰過(guò)主食了呢？此時(shí)我們可以適時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)富含氮元素和蛋白質(zhì)的食物，比如肉類、富含脂肪的魚肉、核桃、四季豆以及粗纖維的谷物。
信號(hào)2：想吃巧克力的饑餓
這種饑餓的成因是身體缺乏鎂元素。我們可以服用補(bǔ)充鎂元素的藥劑，但最好的辦法還是食補(bǔ)。兵豆、青豆等食物中含有鎂元素，全麥、綠葉蔬菜和核桃、杏仁、松子等堅(jiān)果中也含有此類成分。
信號(hào)3：想吃甜食的饑餓
如果你想吃糕點(diǎn)、糖果或餅干等甜食，你的身體試圖在向你傳達(dá)它缺乏磷元素、鉻元素、硫化物、色氨酸還有碳元素。接下來(lái)需要我們做的就是根據(jù)身體需求調(diào)整飲食，在飲食中添加花椰菜、雞肉、果蔬和谷類等食物。
信號(hào)4：想吃油膩食品的饑餓
你是否想吃薯?xiàng)l或其他油膩的食品呢？那么你的身體缺乏鈣元素，多喝牛奶是你的正確選擇。
信號(hào)5：想吃咸味食物的饑餓
薯片在你的耳邊召喚你？那么你的身體可能缺乏氯化物和硅元素。這些物質(zhì)在橄欖、辣椒、腰果和核桃中都可以找到。
信號(hào)6：想喝咖啡
不要把想喝咖啡作為出去逍遙的借口，只是你的身體在告訴你它缺乏鐵元素。大蒜和西紅柿都是補(bǔ)鐵的不二之選。
信號(hào)7：想喝酒
許多人因?yàn)樯眢w想要酒精就和朋友出去買醉，但其實(shí)，你的身體想傳達(dá)它缺乏維生素B2。解決辦法當(dāng)然不是去酒吧一醉方休，喝點(diǎn)酸奶就能很好地解決這個(gè)問(wèn)題。
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