慢性疲勞【癥狀】：

快來看看自己是否符合，如果符合一半以上，很可能您已經(jīng)患上了慢性疲勞。

(1)早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。

(2)工作或看書老開小差，注意力難以集中。

(3)不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。

(4)總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

(5)脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。

(6)不愿與人交談，常常默不作聲。

(7)說話懶言懶語，少氣無力。

(8)懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳。

(9)時(shí)有心悸、胸悶、厭煩，有一種說不出的難受。

(10)喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。

(11)公共汽車開過來了也不想趕上去。

(12)經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘，忘性大。

(13)易患感冒，患感冒后遲遲不愈。

(14)四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。

(15)不明原因的消瘦，體重逐漸下降。

(16)食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。

(17)性生活障礙，性欲減退。

(18)女性月經(jīng)不調(diào)，或者提早閉經(jīng)。

慢性疲勞【病理病因】：

心理因素可能是某些人，許多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲勞綜合征與典型的抑郁癥，焦慮癥或其他心理疾病顯得不同。由于其產(chǎn)生的癥狀與感冒很相似，所以把發(fā)病機(jī)制可能類似于感冒或單核細(xì)胞增多癥等疾病。尚不清楚其發(fā)病機(jī)制。

從中醫(yī)學(xué)角度分析，可歸屬中醫(yī)學(xué)中的“郁證”與“虛勞”的范疇。郁證、虛勞含義甚廣，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多種精神、神經(jīng)及慢性虛弱疾病。

“郁證”病因多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起。病癥的表現(xiàn)多為氣機(jī)郁滯。

虛勞有五：肺勞損氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。心主神明，心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調(diào)、神氣虧虛之證候，即現(xiàn)代中醫(yī)常指的“神勞”病證。從狹義來講，神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似。

慢性疲勞多發(fā)于中年男性，近年來的研究發(fā)現(xiàn)也偏愛女性。分析其原因如下：

(1)壓力是導(dǎo)致慢性疲勞的主要因素。

(2)生理和心理原因使他們好勝心強(qiáng)而抗疲勞能力差。

(3)慢性疲勞綜合征癥狀太像感冒了，所以常不被重視。

過度熬夜加班應(yīng)酬，容易導(dǎo)致慢性疲勞！

白領(lǐng)、精英是慢性疲勞綜合征的“高危人群”。由于超負(fù)荷工作和應(yīng)酬，常常熬夜，飲食不規(guī)律，容易透支健康，引發(fā)慢性疲勞綜合征。此外，面對(duì)來自工作和生活的諸多挑戰(zhàn)，白領(lǐng)、精英們?cè)诰裆祥L期保持緊迫感，壓力和焦慮感與日俱增，心理疲勞和負(fù)面情緒揮之不去，從而陷入“亞健康狀態(tài)”。

專家提醒：

真正意義上的休息并不等同于睡覺，因?yàn)檫^度的睡覺反而會(huì)降低身體的新陳代謝，使人體活動(dòng)能力進(jìn)一步減退，疲勞感更強(qiáng)。因此，平時(shí)要按時(shí)進(jìn)餐，并保證晚餐的營養(yǎng)。魚類、豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，可以多吃。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。

慢性疲勞【危害】：

1.疲勞是機(jī)體超負(fù)荷工作的信號(hào)

疲勞是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病。有的人經(jīng)常疲憊不堪、無精打采、哈欠連天、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈、眼花、失眠、嗜睡、神經(jīng)衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，長期疲勞卻查不出明確的原因，雖經(jīng)常服用健腦安神、開胸順氣等藥物，而全身倦怠的癥狀卻始終得不到改善。這就是一種典型的疲勞狀態(tài)，應(yīng)引起注意。

2.疲勞是一種病前狀態(tài)和致病因素

疲勞作為一種病前狀態(tài)和致病因素，已經(jīng)讓越來越多人受到影響。上海醫(yī)科大學(xué)健康教育教研室最近對(duì)上海市市民的疲勞狀況作了抽樣調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，18～45歲的中青年中將近1/3的人長期處于不同程度的疲勞狀態(tài)。其中眼疲勞患者之眾更為全國之最，比例高達(dá)47.1%。疲勞使人體免疫功能下降，使疾病發(fā)生率上升。據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，30～50歲的中青年中，脂肪肝患者已達(dá)11.2%，10～30歲的腫瘤患者比例比5年前上升了近10個(gè)百分點(diǎn)。這兩種疾病都與疲勞過度又缺乏鍛煉有很大關(guān)系。

3.用腦過度、睡眠不足會(huì)影響壽命

一項(xiàng)隨機(jī)抽樣調(diào)查顯示，有59.6%的腦力工作者每天用腦時(shí)間長達(dá)10小時(shí)。40.2%的學(xué)生每天伏案學(xué)習(xí)至深夜，成為缺少睡眠的“特困生”。另外，28.4%的體力勞動(dòng)者，其業(yè)余時(shí)間也花費(fèi)在各種腦力活動(dòng)上。調(diào)查表明，用腦過度已嚴(yán)重地危及到了人們的健康水平。據(jù)統(tǒng)計(jì)，1994年上海地區(qū)科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市各類職業(yè)人群平均提早死亡3.26歲，其中15.6%發(fā)生在35～54歲的早死年齡段?？梢娪媚X過度的后果是多么嚴(yán)重！

很多人在大腦疲倦初起之時(shí)，喜歡采用一些使大腦興奮的措施來刺激自己，以便能夠繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒以及用涼水沖腦袋等等。西方人的辦法也大同小異，如抽雪茄或香煙、飲咖啡或攝入其他具有興奮作用的物質(zhì)等。實(shí)際上，除非所用的方法和物質(zhì)確實(shí)能夠改善腦細(xì)胞的生理過程，促進(jìn)腦細(xì)胞的疲勞修復(fù)，否則都是不合適甚至是危險(xiǎn)的。因?yàn)槿绻藗兂Ｓ门d奮大腦的方法強(qiáng)迫大腦繼續(xù)工作，則會(huì)加重心理疲勞，加重腦細(xì)胞的損傷。

4.慢性疲勞引起陽痿

疲勞之所以能引起陽痿，是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽痿的程度越演越烈。

專家提醒：

很多人出現(xiàn)陽痿之后，就認(rèn)定自己“太虛”，需要進(jìn)補(bǔ)，于是各種藥補(bǔ)、食補(bǔ)紛紛出馬。但要注意，吃壯陽菜應(yīng)審“時(shí)”度“勢”：所謂度勢，即必須根據(jù)自身具體情況而定。個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。比如，年紀(jì)大的人不宜過補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補(bǔ)物品。如果是對(duì)某些食物有過敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。

5.慢性疲勞可能引發(fā)腦出血導(dǎo)致猝死

“慢?！笨梢允谷梭w活力大幅降低，嚴(yán)重影響人們正常的工作和學(xué)習(xí)，久而久之，人體組織器官會(huì)積累大量阻礙肌體生理活性的有害物質(zhì)，致使免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，最終引發(fā)高血壓、腦出血等心腦血管疾病，導(dǎo)致猝死。

專家提醒：

很多人把“慢?！钡韧趤喗】禒顟B(tài)，以為只要多休息、加強(qiáng)鍛煉即可消除。其實(shí)“慢疲”是一種非常危險(xiǎn)的現(xiàn)代疾病，僅靠休息、鍛煉或是吃提神抗疲勞的食品、保健品等，根本解決不了問題，必須有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。慢性疲勞綜合征的初期癥狀類似感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，而目前 “慢?！钡陌l(fā)病原因無法解釋，很多人把它當(dāng)做感冒，使情況加重。

慢性疲勞【調(diào)理】貴在五養(yǎng)氣血

人的生命依賴于氣血的維持，而經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。中醫(yī)無論是臟腑勞、病因勞還是情志內(nèi)傷之勞都會(huì)損耗人體氣血，“勞”是人體經(jīng)絡(luò)氣血不足的重要表現(xiàn)，也是身體病變的預(yù)警信號(hào)。經(jīng)絡(luò)氣血不足，則百病叢生。

“問渠哪得清如許？為有源頭活水來！”要消除“勞”對(duì)身體的危害，就要從調(diào)理“經(jīng)絡(luò)氣血”的源頭開始。通過辯證分型，調(diào)理十二經(jīng)脈，激發(fā)人體經(jīng)氣、氣血，增強(qiáng)自我修復(fù)功能，恢復(fù)身體的平衡。

1.中氣不足型：

【癥狀】：這類患者除疲勞外，還可見低熱、食欲不振、四肢乏力、氣短頭暈、情緒不穩(wěn)、失眠多夢、胸悶喜太息等，舌淡紅苔少，脈弦細(xì)。

【調(diào)理原則】：當(dāng)補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

病例分析：

張小姐，31歲，近來壓力大、工作累，整天感覺疲憊不堪，休息后癥狀無法緩解，并伴有頭痛、失眠、心悸、納差、注意力不集中、記憶力減退、四肢沉重、關(guān)節(jié)疼痛、便溏、月經(jīng)量多、色淡質(zhì)稀。

調(diào)理方案：

根據(jù)張小姐癥狀特點(diǎn)選用溫和灸中脘、關(guān)元、氣海、神闕等穴，采用清艾條溫灸，同時(shí)配合拔罐大椎、肩井、天宗、腎俞等穴，充分發(fā)揮艾灸補(bǔ)脾胃、溫陽補(bǔ)氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，效果明顯，第一天回去后，就睡眠較好。

培元艾灸 培固元?dú)?調(diào)和氣血

慢性疲勞綜合癥的出現(xiàn)主要就是因?yàn)榕K腑虛弱，而培元艾灸是培固養(yǎng)護(hù)人體元?dú)獾南到y(tǒng)，擅長的就是補(bǔ)益元?dú)?，增?qiáng)身體的抵抗力和免疫能力，調(diào)節(jié)臟腑功能，使人體組織系統(tǒng)形成自我康復(fù)機(jī)制。達(dá)到打通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)陰陽，扶正固脫的作用。

2.痰濕阻絡(luò)型：

【癥狀】：這類患者常見咽中不適，如有物堵、痰黏不暢、胸脅脹滿、脘悶納少、失眠、多夢、便秘或便溏。

【調(diào)理原則】：當(dāng)清化痰熱、寧心安神。

病例分析：

李先生，40歲，近半年因工作常心情不暢、急躁易怒，伴全身無力、神疲、胸悶、噯氣、太息、納食不香、大便溏、失眠多夢，舌淡苔薄白，脈弦。醫(yī)院檢查均無異常，難以應(yīng)付日常工作。

調(diào)理方案：

采用群罐排毒在大椎穴及后背兩側(cè)膀胱經(jīng)排罐，排罐排至腰骶秩邊穴處留罐。并取大椎、心俞、肺俞、脾俞、肝俞、腎俞重點(diǎn)拔罐，留罐5～7 min，并配以無針針灸放血，每次出血量1～2 ml。2個(gè)月后，癥狀明顯改善。

群罐排毒 補(bǔ)瀉結(jié)合 直達(dá)臟腑

中經(jīng)堂群罐排毒在操作技法上特別注重大面積多罐同拔，所以稱之為“群罐”，實(shí)現(xiàn)大面積深層排毒，補(bǔ)瀉結(jié)合，作用直達(dá)臟腑。在長期臨床調(diào)理實(shí)踐中，中經(jīng)堂發(fā)現(xiàn)人體存在一些特殊的功能反射區(qū)，例如長時(shí)間控制食欲的“胃門”、控制排尿的“尿門”等，通過獨(dú)特拔罐手法，能對(duì)人體特定生理功能如食欲、排尿等進(jìn)行極其靈敏的調(diào)控。

3.陰陽失調(diào)型：

【癥狀】：這類患者常見心煩口苦口干、頭暈失眠、精神萎靡、身體疲倦、低燒咽痛、腸鳴腹瀉、腰酸腿軟、夜尿頻等。

【調(diào)理原則】：當(dāng)調(diào)和氣血、平衡陰陽。

病例分析：

苗小姐，45歲，疲勞感6個(gè)月。伴有失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈眼花、納差。長期服用安定，效果不理想，嚴(yán)重影響工作和生活，舌淡苔薄，脈沉細(xì)。

調(diào)理方案：

人體前為陰，后為陽，采用透背熏蒸中的益氣消疲方，通過透背熏蒸的透皮給藥，可分清濁理陰陽，托毒氣以外出，抑邪氣以消內(nèi)，溫陽氣以振奮，達(dá)到驅(qū)邪扶正，通營衛(wèi)、調(diào)升降、安臟腑、邪去正安、期病自愈的效果。

透背熏蒸 溫陽補(bǔ)氣 舒緩疲勞

職場精英為事業(yè)奔波，工作時(shí)間長、壓力大、睡眠短、常吹空調(diào)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致陰虛、陽虛、氣虛、血虛體質(zhì)頗多。表現(xiàn)為腸胃不佳、腰酸腿痛、睡眠障礙、動(dòng)則虛喘、靜則疲乏，嚴(yán)重者導(dǎo)致“過勞死”。通過透背熏蒸可將補(bǔ)益藥湯送達(dá)經(jīng)絡(luò)，溫陽補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)血、迅速恢復(fù)元?dú)狻⑹婢徠７Α?

4.肝腎不足型：

【癥狀】：這類患者除疲勞外，還可見腰膝酸軟或酸痛、頭暈?zāi)垦?、虛煩不寐、口咽干痛、記憶力減退、蓄熱盜汗等，舌淡紅苔少，脈弦細(xì)數(shù)。

【調(diào)理原則】：當(dāng)益腎柔肝 寧心安神。

病例分析：

常先生，45歲，近年來時(shí)常覺疲乏，注意力不能集中、記憶力減退，用腦稍久則覺頭痛眼花、失眠、尿頻、腰膝酸軟、心悸氣短、腹脹納差等癥狀。

調(diào)理方案：

以點(diǎn)穴順氣的手法，取百會(huì)、印堂、心俞、脾俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、神門、三陽交等穴施以揉按或一指禪手法各2分鐘，在風(fēng)池穴施以拿法2分鐘，而后在耳上和太陽等部位施以掃散法，最后在手厥陰、手少陰肘至腕部位，足少陰、足太陰膝至踩部施以擦法，以透熱為度。兩個(gè)療程之后，癥狀基本消失。

點(diǎn)穴順氣 點(diǎn)順內(nèi)氣 調(diào)整周身

臟腑的運(yùn)化機(jī)能和血液的循環(huán)，都是以氣為原動(dòng)力，氣不順，會(huì)牽連五臟六腑之疾。點(diǎn)穴順氣從頭開始，從頭結(jié)束，通過對(duì)人體一查、二調(diào)、三整理的過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、整理問題。使人體陰陽平衡，氣血平衡。能提高人體元?dú)庠偕哪芰?，?duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱、厭食等慢性疲勞癥狀效果極佳。