為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)相信各位家長(zhǎng)都已經(jīng)筋疲力盡了，孩子都是家長(zhǎng)的寶貝，家長(zhǎng)都想把最好的給孩子，怎樣科學(xué)健康的給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相信各位家長(zhǎng)都十分關(guān)心，小編為您推薦以下幾道能幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的菜譜。
骨頭湯：
大家都知道骨頭湯是補(bǔ)鈣最好的選擇。買(mǎi)骨頭最好買(mǎi)豬的大骨，小骨沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開(kāi)后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了。
清燒豆腐：
豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來(lái)也相當(dāng)?shù)那宓?，買(mǎi)回來(lái)的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片等，可以根據(jù)自己的喜好做。
魚(yú)湯：
魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時(shí)就經(jīng)常的喝魚(yú)湯，魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)更多是很補(bǔ)腦，經(jīng)常給孩子多喝點(diǎn)魚(yú)湯，讓孩子更聰明，注意買(mǎi)魚(yú)一定要選鯽魚(yú)，鯽魚(yú)做湯最好。
瘦肉：
瘦肉有很多的蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血的小孩更要多吃。瘦肉的做飯?zhí)嗵嗔?。可以搭配任何一種蔬菜。
蝦：
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補(bǔ)鈣效果超好。買(mǎi)的時(shí)候最好挑活的蝦買(mǎi)。可以紅燒，也可以油炸。
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