又該買(mǎi)新衣服了，是因?yàn)槿ツ甑囊路^(guò)時(shí)了還是變小了？減肥，對(duì)于工作忙碌的女人來(lái)說(shuō)不僅沒(méi)時(shí)間，而且很痛苦。如果我告訴多吃點(diǎn)才能減肥，你會(huì)嗤之以鼻嗎？
根據(jù)《中國(guó)保健食品》雜志上報(bào)道稱(chēng)美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D的女性，她們比維生素D含量正常的人，體重平均高出7.4公斤。
甚至維生素D還被稱(chēng)之為瘦素，可以起到控制人體食欲的作用。而維生素D的最主要的作用是促進(jìn)鈣的吸收和骨骼的構(gòu)成，近年來(lái)也發(fā)現(xiàn)維生素D對(duì)心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、佝僂病、老奶奶癡呆均具有降低風(fēng)險(xiǎn)的作用。
維生素D其實(shí)90%來(lái)自于人體的皮膚中，皮膚經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)刺激而產(chǎn)生。而若曬太陽(yáng)過(guò)少，食物可以選擇魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟和堅(jiān)果等。
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