烈日炎炎的夏季，空調(diào)是必備的解暑方式，但是吹空調(diào)的同時，但如果吹空調(diào)過久，或者溫度開得過低，就會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等癥狀，就是所謂的“空調(diào)病”，那該如何護理呢？
1、定時通風(fēng)：長期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會。應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對流。
2、減小室內(nèi)外溫差：空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。
3、擦汗更衣：出汗較多時走進空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。
4、增加運動：在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運動，促進全身的血液循環(huán)。
5、喝水保濕：長時間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。
6、保持空調(diào)器的清潔：空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。
7、堅持戶外體育鍛煉：戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預(yù)防疾病的目的。長期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運動。
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