研究發(fā)現(xiàn),若常在睡覺時(shí)感覺燒心、胸痛,那就應(yīng)該在晚飯后3個(gè)小時(shí),再上床睡覺。燒心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡覺在時(shí)間上的間隔,與胃食管反流病有著密切關(guān)系。
胃食管反流病是一種常見病,它是上胃腸動(dòng)力疾病,與酸、膽汁等反流,以及對(duì)食管和食管外的刺激和損傷密切相關(guān)。
研究顯示,晚飯和睡覺時(shí)間間隔越短,患胃食管反流病的危險(xiǎn)就越高。在飯后3小時(shí)之內(nèi)就上床睡覺的研究對(duì)象,比那些飯后4小時(shí)甚至更長時(shí)間才上床睡覺的研究對(duì)象,受燒心痛苦折磨的幾率要高出7.45倍。
因此,專家表示人們應(yīng)推遲飯后上床睡覺的時(shí)間。
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