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在日常生活中很多人都有大呼的習(xí)慣，當然也有很多人嘗試多種方法控制打鼾。那么今天小編就為大家整理了一些不靠譜的止鼾法：

1、花椒水法

可信指數(shù)：★

網(wǎng)傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個方法在網(wǎng)上流傳得非?；?，用法用量每個地兒說法還不一樣。因為制作方法很簡便，很多人都覺得那就試試吧，反正也沒損失。

中醫(yī)里也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致，但是我咨詢過中醫(yī)科醫(yī)生，治療鼾癥絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會令人乏氣失明。

對此小編建議，打鼾的朋友如果想通過中醫(yī)調(diào)理，一定要前往正規(guī)中醫(yī)院就診，不可貿(mào)然嘗試未經(jīng)臨床驗證的網(wǎng)絡(luò)“處方”。

2、漱口水法

可信指數(shù)：★

網(wǎng)傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個奇葩的方法認為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據(jù)。

當鼻腔、軟腭或者舌根，由于肌肉松弛導(dǎo)致呼吸道塌陷，道兒變窄了，不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經(jīng)調(diào)節(jié)的，想靠“粘膜血液供應(yīng)好”來保持肌肉緊張，是沒有科學(xué)依據(jù)的。

3、止鼾鼻夾

可信指數(shù)：★★

網(wǎng)傳止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的阻塞情況，使睡眠時軟腭和舌根不再阻塞氣管，令鼻腔開通，呼吸通暢，從而有效地控制、消除或減輕鼻鼾。

止鼾鼻夾是不能緩解打鼾癥狀的，因為鼻夾只能放置在鼻前庭，不能深入鼻腔內(nèi)，更談不上對鼻咽部起作用。前面說了，鼻腔、軟腭和舌根是造成鼾聲的三個攔路虎，而且他們仨彼此之間互不干涉，不是鼻腔通暢就可以解決所有問題的。