科學家研究表明,久坐的生活方式會使人體加速衰老??茖W家研究了1500名年齡在64-95歲之間退休老人的機體。他們發(fā)現(xiàn),每天保持坐姿超過10個小時且運動時間少于40分鐘的老年人的衰老速度更快。該研究結果被發(fā)表在《美國流行病學雜志》上。
科學家將加速儀固定在研究參與者的大腿上,借助其測量參與者的活動程度。他們對實驗數(shù)據(jù)進行對比后得出結論稱,久坐的生活方式會使機體衰老速度平均提高8年。這是因為染色體終端在衰老過程中會縮短,而久坐少動的生活方式將使這一過程加快。
科學家稱,這一發(fā)現(xiàn)對老年人來說是一個警鐘??茖W家建議老年人在有條件的情況下每隔20分鐘就起立活動,與此同時,每周應進行150分鐘有氧運動。
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