最近，德國醫(yī)學(xué)專家提出了一種對癌癥的新看法：久坐不動的人易患癌癥。因為人體中免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動量的增加而增加，而久坐不動使人體沒有足夠的免疫細(xì)胞，因此就容易得癌癥。
當(dāng)人坐著的時候，人體的自然重心腹部被人為地分成兩個重心，一個重心位于心肺部位，另一個重心位于腿部。這樣身體的壓力平衡會受到干擾。這種壓力決定著什么東西會侵入細(xì)胞，以及此后會發(fā)生何種化學(xué)過程。如果自然重心得以保持，那么這種化學(xué)過程就會是正常的，而坐得過久細(xì)胞內(nèi)就會出現(xiàn)混亂，使得癌癥的危險增加。騎車、跑步、游泳都可以增強(qiáng)細(xì)胞的免疫系統(tǒng)，促使腫瘤細(xì)胞在形成之初就被殺死。
無獨有偶，另一項國外研究已證實了久坐與結(jié)腸癌存在一定的關(guān)系。專家警告那些長期坐位工作的人，他們較之其他工作方式者更易患結(jié)腸癌。
原因在于：長年累月坐著工作，體力消耗相對少，所攝入的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄都較慢；腸蠕動減少，腸道代謝產(chǎn)物易在結(jié)腸內(nèi)滯留，其中的某些有害成分可較長時間刺激結(jié)腸粘膜和腸壁；盆腔及腰骶部血液循環(huán)受壓而減慢，易患痔瘡，還可發(fā)生便秘。同時，機(jī)體免疫力降低，脂肪沉積，膽固醇增高，易患膽結(jié)石。如果是腦力勞動者，大腦皮質(zhì)過于疲勞，可導(dǎo)致內(nèi)臟調(diào)節(jié)神經(jīng)功能降低，對胃腸道的調(diào)節(jié)失常，使腸壁蠕動減慢，腸系膜血管緊張性增加，血液灌注減少。
研究進(jìn)一步提醒長期坐位工作者，每工作２小時左右應(yīng)活動１５分鐘，可起到預(yù)防結(jié)腸癌的作用。活動方式很多，可因地制宜加以選擇，如伸展四肢，扭轉(zhuǎn)腰膝，做工間操等，以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增加胃腸蠕動，同時應(yīng)避免飽餐后立即坐下工作。此外，還可多吃含纖維素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通暢；養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，不要強(qiáng)忍大便。另外，長期坐位工作的人平時經(jīng)常散步，可使腹肌和膈肌的運(yùn)動加強(qiáng)，而腹壁肌肉運(yùn)動對胃腸也是一種按摩作用，改善了消化系統(tǒng)血液循環(huán)，幫助胃腸蠕動，便有助于消化功能的提高，防止結(jié)腸癌及其他疾病的發(fā)生。
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