清晨起床后的第一件事就是刷牙、洗臉,這是大多數(shù)人的習(xí)慣,不過(guò),既然每天都要站在洗臉臺(tái)面前,我們不妨每天都做一些有益于身體的動(dòng)作。
刷牙時(shí),不要只刷牙,在刷牙后,以指尖搓牙床或者按壓牙床。此外,用力咬合牙齒,使牙齒發(fā)出咔咔的聲音。咬合牙齒的動(dòng)作,至少要進(jìn)行20~30次。
其次是耳朵。用指尖把耳朵周圍輕輕地加以指壓,然后抓起耳朵向上下拉。此外,你也不妨把指尖伸進(jìn)耳孔,微微加以震動(dòng),然后迅速地拔出手指。這個(gè)動(dòng)作要進(jìn)行2~3次。如果你能夠經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,定能防止老年后會(huì)重聽(tīng)的毛病。