問：為什么長胖的時候，肉都先堆積在肚子上？
答：主要由于人體基礎解剖結構和營養(yǎng)供過于求兩方面導致。
眾所周知，腹部是最容易積累脂肪的地方，說起原因，很多朋友可能認為是因為長期坐著不運動導致的，然而即使是不久坐的人開始胖的時候也是從腹部開始，這就說明了，久坐并不是腹部脂肪累積的根本原因。那么，到底是為什么呢？
首先從解剖結構上說起，腹部與其他部位最大的區(qū)別就在于肌肉類型，腹部肌肉屬于平滑肌，抗拒脂肪的能力較弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。這種肌肉主要靠自主神經(jīng)支配。平滑肌細胞互相連接，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產(chǎn)生張力使器官發(fā)生運動和變形，也可產(chǎn)生連續(xù)收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說其主要負責工作范圍是以身體內(nèi)臟為前提，通俗地講，就是說這種肌肉的防守性很強，由于這種防守性，使得腹肌不容易練出來，卻很容易堆積脂肪。在有了脂肪之后，也不容易趕走。這是腹部脂肪累積的主要原因。
然后從個人角度來分析。主要包括以下幾個方面：
1.有氧運動強度不夠；
2.不吃早餐，早餐能夠平衡血糖濃度，保證早餐到午餐這段時間內(nèi)機體有足夠能量攻擊，如果不吃早飯，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是攝入的熱量比消耗的要多，因此會產(chǎn)生更多的脂肪；
3.過度飲酒，酒精會阻礙脂肪轉化的途徑，讓脂肪無路可走，只能堆積到皮下；
4.沒有規(guī)律的飲食習慣，如果常年不規(guī)律飲食，餓一段時間后再暴飲暴食會使得營養(yǎng)不能充分消耗，而且還可能引起胰腺炎等疾病。
綜上可見，脂肪堆積的另一個主要原因是體內(nèi)營養(yǎng)供過于求，只能轉變成脂肪存儲起來。
由此我們能夠看出，若想減掉“小肚子”，還是應該注意飲食，并持續(xù)地進行有氧運動，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且每次都要保持足夠的時間，以30分鐘/次為宜。
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