導(dǎo)讀：頭痛是普通人長(zhǎng)犯病，有時(shí)身體好好就突然就頭疼起來(lái)。美國(guó)《健康》雜志最新載文總結(jié)出“你想不到的11個(gè)頭痛誘因”。其中饑餓，周末睡懶覺(jué)都會(huì)誘發(fā)頭疼。
1.饑餓
饑餓是頭痛的一大常見(jiàn)誘因。無(wú)論工作如何繁忙，也應(yīng)該保證正常的一日三餐。
2.周末睡懶覺(jué)
周末打破常規(guī)睡懶覺(jué)會(huì)導(dǎo)致頭痛。保持常規(guī)作息時(shí)間，按時(shí)起床，頭痛幾率會(huì)減小。
3.體重
最新研究發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖（bmi為30）的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%.嚴(yán)重肥胖（bmi達(dá)到40）者，頭痛幾率增加80%.
4.個(gè)性
固執(zhí)、內(nèi)向和妄想等性格的人更容易發(fā)生頭痛。這些人應(yīng)該接受放松訓(xùn)練。
5.食物誘因
紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會(huì)誘發(fā)頭痛；菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄欖油、蕓豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。
6.脫水
脫水會(huì)誘發(fā)頭痛。除了多喝水之外，還應(yīng)該多吃水果蔬菜，以補(bǔ)充體液和營(yíng)養(yǎng)。
7.性愛(ài)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，46%的頭痛患者表示性愛(ài)誘發(fā)頭痛。這多屬于用力過(guò)度性頭痛，前戲鈍痛，高潮前后突然頭痛。大多數(shù)情況下，沒(méi)有害處。
8.睡眠不足
一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，與睡足的人相比，平均每晚睡眠6小時(shí)的人頭痛更嚴(yán)重，發(fā)作更頻繁醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理。
9.不愛(ài)活動(dòng)
瑞典新研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)活動(dòng)者比愛(ài)活動(dòng)者頭痛幾率更大。每天運(yùn)動(dòng)20—30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5天，有助避免頭痛。
10.咖啡因攝入過(guò)多
少量攝入咖啡因有助緩解頭痛，攝入過(guò)多則適得其反。
11.油漆
尤其是強(qiáng)烈色彩會(huì)導(dǎo)致頭痛，油漆的強(qiáng)烈氣味也會(huì)誘發(fā)頭痛。
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