曬太陽的好處有那些，曬天陽很多人喜歡去海邊，公園曬太陽，曬太陽有助于提高身體免疫力，其實(shí)曬太陽的好處還有很多你知道嗎？下面我們來了解下：
現(xiàn)在人們已經(jīng)知道，如果能在人體內(nèi)保持較高的維生素d的水平，則可以降低侵蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，許多人死于前列腺癌。這種情況與他們體內(nèi)維生素d的含量比較低也有關(guān)系。
紫外線有助防前列腺癌
美國黑人男性中，前列腺癌的發(fā)病率要比其他族裔的人高得多，其中一個主要原因就是他們皮膚中黑色素多，這種色素有效地阻擋了陽光中的紫外線被身體所吸收，而體內(nèi)維生素d的生成，恰恰需要紫外線的誘導(dǎo)。
從另一方面講，維生素d還有抑制細(xì)胞生長的作用。許多腫瘤的形成，就是由于體內(nèi)的上皮細(xì)胞或者內(nèi)皮細(xì)胞生長過于旺盛，變成了“瘋長”所致。
如何補(bǔ)充維生素d
過去有許多人為了獲取更多的維生素d，主張多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锿ǔ６加芯S生素d的添加劑。但是這個方法并不足取。原因是牛奶里鈣的含量也很高。體內(nèi)鈣質(zhì)積累過多，同樣會增加生前列腺癌的可能。
專家們認(rèn)為：體內(nèi)正常的維生素d的水平每天應(yīng)維持在400國際單位左右最為適宜。但是如果只靠食物中攝入，大多數(shù)人恐怕難以達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。所以，最好每天還要有15分鐘的時間，讓身體接受陽光的照射，來幫助人體自然地生成足夠的維生素d，這樣就不容易生前列腺癌。當(dāng)然，體內(nèi)維生素d的水平過高也是有害的，這就如同過于強(qiáng)烈的日曬會誘發(fā)皮膚癌的道理一樣。
曬太陽的好處有那些， 看了以上介紹你對曬太陽有了了解吧！專家提醒，現(xiàn)在是夏天，天氣比較炎熱，提醒廣大網(wǎng)友，小心皮膚曬傷！
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