鼻子有吐故納新的作用，對(duì)吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細(xì)菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。
加強(qiáng)鼻的保健，主要應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：
1、堅(jiān)持鍛煉 經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。
2、清洗鼻腔 一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后，用冷水清洗鼻腔，這不但會(huì)增強(qiáng)鼻黏膜的抗寒能力，也能及時(shí)清除腔內(nèi)細(xì)菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機(jī)會(huì)。
3、保健按摩 對(duì)鼻子作適當(dāng)?shù)谋＝“茨Γ瑢?duì)增強(qiáng)鼻子的功能有很大作用。如點(diǎn)壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)數(shù)十次；或按住鼻孔一側(cè)重點(diǎn)地讓另一側(cè)鼻孔通通氣等，都是強(qiáng)健鼻腔功能的好方法。
4、調(diào)整飲食 少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當(dāng)多吃些有養(yǎng)陰潤(rùn)燥作用的食品，保持大便通暢。
5、保持鼻腔濕潤(rùn) 在日常生活中，要重視居室通風(fēng)換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應(yīng)措施，如在鼻腔點(diǎn)少許薄荷油或香油，或適當(dāng)服用些維生素c、a、d等，對(duì)鼻腔有一定保護(hù)作用。
6、克服不良衛(wèi)生習(xí)慣 講究鼻腔衛(wèi)生，首先要保護(hù)鼻毛和鼻黏膜。不可經(jīng)常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
7、及時(shí)治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時(shí)治療。
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