坐在辦公室里,明明沒(méi)干什么體力活兒,但從早到晚坐下來(lái)也會(huì)覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒,甚至還會(huì)頭痛、失眠。這很可能是用眼過(guò)度造成的。
專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見(jiàn)的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱、亞健康人群中出現(xiàn)。
對(duì)此,保健專家建議:首先,平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū),每隔一小時(shí)要休息10分鐘,同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分;其次,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤(rùn),但注意不要隨意使用眼藥水。
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