濕氣重是很多人都不陌生的一種情況,隨著現(xiàn)在亞健康在生活中的普及,越老越多人的健康受到了威脅,那么濕氣重怎么辦,身體濕氣重的表現(xiàn)又是什么呢,濕氣重的原因是啥,身體上哪些“入口”是濕氣入體最愛侵襲的地方呢,下面就來一起了解一下吧。
一、肩頸部的“大椎穴”
肩頸部的“大椎穴”
從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛,肩周炎,頸椎病,頭暈頭痛,失眠多夢;
二、前胸的“膻中穴”
從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛,乳腺管道阻塞,小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”;
三、肚臍部位的“神闕穴”
從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔,特別是女性,當盆腔內的“寒濕氣”重時,就容易引起我們婦科各種疾病,比如:婦科炎癥,月經(jīng)不調,經(jīng)血不暢,痛經(jīng),血塊,子宮肌瘤,卵巢囊腫,不孕不育癥等”;、
其實我們可以用一個例子來說明,可能更容易理解,我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方,這塊木頭很容易變質,發(fā)霉,長蘑菇等;
我們女性的子宮,卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環(huán)境中,女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變,所以女性的盆腔一定要保護好,
四、腰部的“命門穴”
從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛,腰膝酸軟,各種腎虛,性功能下降等癥狀;
五、腳底的“涌泉穴”
從“涌泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動,容易引起漆關節(jié)酸痛,風濕關節(jié)炎等癥狀。
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在中醫(yī)里,濕邪是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之一,屬陰邪,性質粘膩、重濁。人體濕邪為患的主要癥候表現(xiàn)為乏力、精神疲憊、食欲不振、腹脹、肢體酸痛沉重、小便渾、大便不爽、白帶多、身上有濕疹、舌苔厚膩,脈象為細脈、濡脈等?!?/p>
濕邪有內外之分
濕邪有內外之分。他說:“現(xiàn)在又快進入梅雨季節(jié)了,雨水增多,空氣比較潮濕,這些是外在的濕氣。
外濕入侵可導致人體不適,從現(xiàn)代醫(yī)學的觀點來解釋,主要是自然界氣候變化以后,外界高溫、高濕的環(huán)境引起人體機能失衡,導致包括運動系統(tǒng)、胃腸道、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等人體各個器官系統(tǒng)方面的功能不協(xié)調?!?/p>
還有一部分人內在的濕氣比較重,這跟個人的飲食習慣有關。有些人比較喜歡吃生冷的東西,或者飲食不規(guī)律,或者不科學的節(jié)食減肥,會造成脾胃損傷。
中醫(yī)認為“脾為制水之臟”,由于上述原因造成脾胃之氣損傷,會導致水濕內生;有些人特別喜歡喝酒,中醫(yī)認為飲酒過度也會造成內生濕熱。
濕邪侵犯人體的途徑非常廣泛。濕邪侵犯人體的不同部位,會有不同的癥狀表現(xiàn)。
濕氣通過毛孔侵入人體,如果停留在肌表,即皮膚與肌肉之間,則表現(xiàn)為不容易出汗,肌肉酸痛乏力;
往里進一步侵入內臟,如果到心肺,可以造成胸悶;到腸胃,會造成胃口不好,或腹脹腹瀉;如果侵入關節(jié),則表現(xiàn)為關節(jié)酸痛,嚴重的會有局部腫脹,如手腳腫脹,比較明顯的癥狀是有一些人會感到手指頭捏不緊;如果侵入頭部,則表現(xiàn)為嗜睡困倦,另一些人會表現(xiàn)為頭重如裹……
濕邪入侵人體為什么會致病?丁紅生解釋說:“中醫(yī)對此有一個特定的名稱,叫‘濕阻’。
通俗地講,就是濕氣堵住人體正常的氣機循環(huán),臟腑之氣不通暢,造成上述癥狀,甚至‘不通則痛’?!?/p>
怎樣防治濕邪入侵
身體平時比較虛弱的人更容易被濕邪影響,出現(xiàn)以上癥狀。比如,很多老年人都有退行性骨關節(jié)炎,更容易受外界干擾,到了這個季節(jié),濕氣加重,早晨起來可能容易出現(xiàn)關節(jié)活動不開。
不過,濕邪致病具有隱襲性,不易察覺。環(huán)境變化造成人體不適的反應大多是功能性的,到醫(yī)院做各種檢查,檢查出來的指標也基本上是正常的,或者是只有老毛病,沒有新病變。
這種情況下,就要留意季節(jié)變化,到了梅雨季節(jié)的時候及早做好預防措施,防止?jié)裥叭肭帧?/p>
要注意生活細節(jié),防止外濕侵襲人體,要將濕氣關在窗外。他說:“陰雨天氣,外面濕氣重,家里的門窗要緊閉,防止?jié)駳膺M入;天晴后打開門窗,讓室內通風,保持干爽。”
如果是持續(xù)的陰雨天氣,家里可以放一些干燥劑、除濕劑和活性炭等吸收潮氣,當然,還可以使用空調的除濕模式,減少空氣中的水分,防止外界的濕氣入侵人體。
注意飲食方面的調節(jié),多吃健脾利濕的食物,把體內的濕氣排出體外。
還要適當運動,通過運動微微發(fā)汗,以利于體內的濕氣排出。
如果濕邪入侵導致病情比較嚴重,自我調節(jié)無顯著效果的,應及早到醫(yī)院就醫(yī)。中醫(yī)的治療方法主要有三種,通過中藥湯劑、針灸和按摩,達到發(fā)汗、健脾、化濕和止痛的作用。
你可以根據(jù)自己的癥狀選擇不同的治療方法。例如,如果癥狀是局部肌肉酸痛,可以選擇按摩方法。
萬病之源就是寒濕體質,請注意!
1、“虛”的感覺是怎么樣?
“虛”的體質是覺“累,疲勞,犯困,沒有精神”等; 體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起;
比如一個人生活習慣經(jīng)常晚上很晚睡覺,或者說睡眠不好,則第二天就容易疲勞;
一個人的工作與生活壓力大,經(jīng)常超負荷工作,經(jīng)常很煩惱,情緒不好,就容易讓身體疲勞;
而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中,我們器官的機能就開始下降,我們體質就是這樣開始變”虛”;
2、“寒”的感覺是怎么樣?
“寒”的體質是感覺“怕冷,怕吹空調,晚上睡覺感冷”等;當一個體虛的人,在平時生活中不注意穿衣,晚上睡覺不注意蓋被子,經(jīng)常吹空調,沖涼水澡,往往就容易讓我們體質受“寒”,特別現(xiàn)在女性平時穿衣少,更容易讓身體受“寒”;
3、“濕”氣的感覺怎么樣?
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當身體“寒”氣越來越重時,身體慢慢更容易進入“濕”氣,一個身體“濕”氣重的人,就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服,感覺身體重與不舒服;
4、“凝”的感覺怎么樣?
當體內”寒濕氣”時間長了,就容易身體”凝”的現(xiàn)象;”凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢;身體容易酸,痛,身體不舒服;
5、“淤”的感覺怎么樣?
”淤”的時間長易出現(xiàn)阻塞,身體易酸痛,麻木,脹痛,混身不舒服,還疏通過程中痧點全是黑,紫色的;
6、“阻塞”的感覺怎么樣?
”阻塞”時間長了就容易生病,每個人生病不一樣;
7、“瘤”的感覺怎么樣?
長”瘤”不可怕,怕的是惡性腫瘤,惡性腫瘤容易變異形成癌病;
8、“癌”的感覺怎么樣?
是個很恐怖的事情,那就不要等了。 為避免風寒,請在日常生活中護住五大穴位,胸背腰腹足底等! 最簡單的補血法——晚上泡腳 保留下 不錯 腳是陰血的大本營,三條陰經(jīng)都匯集于此:足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。
一:晚上泡腳為什么能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經(jīng)和心包經(jīng),破血、行血、和血、調血),活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二:泡腳的竅門
泡腳開陽固脫; 夏天泡腳,祛濕除熱; 秋天泡腳,清腸潤肺; 冬天泡腳,丹田暖和。
痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經(jīng);當歸補血活血、調經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹后泡腳
應飯后半小時后。
二忌水溫過高
應40-50度。
三忌時間過長
應20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主張
亂放中藥。
泡腳禁忌
經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時,上半身不出汗,下身出汗→腎寒;上身發(fā)熱,下半身不出汗→氣虛。 膀胱經(jīng)拔火罐,刮痧,推拿都可以。
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證,人體內便會有濕寒之邪了。
1、寒濕之邪停留在經(jīng)絡,關節(jié)部位,要用祛風濕通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效;還要根據(jù)身體上下肢的不同,選用不同的中藥,如羌活一般用于上肢,獨活多用于下肢。
2、寒濕之邪停留于臟腑,要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。
3、寒濕之邪用藥,還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕,外濕多由于外感六淫之寒濕;內濕多由于臟腑陽氣不足,尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪,內濕要溫補臟腑之陽氣。
若要解決濕寒之邪,便需祛濕溫中。
寒濕癥狀
面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。顏色越是發(fā)暗,就代表寒濕越重。
1、舌苔發(fā)白,代表體內有寒濕。
2、反復的口腔潰瘍,代表體內有寒。
3、口臭時舌苔發(fā)白,代表體內有寒。
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4、咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒。
5、流清鼻涕,代表體內有寒。
6、流出的汗是涼汗,代表體內有寒。
7、愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。
8、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷,代表體內有寒。
9、經(jīng)常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。
10、臉上長痘和斑,代表體內有寒。
11、長濕疹、牛皮癬、白癜風,代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷,代表體內有寒。
13、腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內有寒濕。
疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。
結語:體內濕氣如果過重的話,那么對健康的危害將會是非常大的,這已經(jīng)應該算得上是一種常識問題了所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重的情況,那么就需要警惕了,要根據(jù)自己的實際情況來進行祛濕工作,先學會辨別,然后再對癥下藥。
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