提示：中醫(yī)認為，人體有十二條正經(jīng)，手、足各六條。跳繩時，手握繩頭，不停地做旋轉(zhuǎn)動作，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經(jīng)絡(luò)，使分布于手和上肢部的六條經(jīng)絡(luò)氣血暢通.貫通大腦.對大腦、腦垂體等組織發(fā)生作用，增加腦神經(jīng)細胞的活力，提高思維能力。腳上也有6條經(jīng)脈及眾多穴位在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環(huán)，使人情神舒適，行走有力，更主要的是可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。
跳繩時較為普及的健身運動，不受時間地點的限制，也不需要特別的運動器械。所以也是比較受歡迎的運動方式。跳繩的好處有哪些呢？
1. 增強靈活性和協(xié)調(diào)能力
現(xiàn)在有許多人沒事就喜歡吃一些垃圾食品、整天學習而不運動，從而造成現(xiàn)在的“小胖子”就越來越多。一位英國著名的健身教練專門統(tǒng)計過，以半個小時消耗的熱量為標準，將各種運動方式做一個整體的比較，結(jié)果顯示是自行車330卡，散步75卡，籃球250卡，慢跑300卡，田徑450卡，跳繩400卡。通過以上比較，可以明顯地看出跳繩的優(yōu)勢，學習緊張的孩子，每天只需要半個小時的運動時間，就能消除臀部和大腿上的多余脂肪，就能達到運動量的要求。
2. 緩解頸椎腰椎酸痛
我們知道白領(lǐng)朋友們每天運動的時間比較少。整天坐在電腦前面，平時很少參加劇烈的運動，一旦操作后，必定幾天都有渾身酸痛的現(xiàn)象；然而規(guī)律性太強的運動，比如瑜伽，又很難做到按時按周期的去完成。因此很多白領(lǐng)都有頸椎腰椎酸痛的癥狀。小編在這里告訴白領(lǐng)朋友們，你可以每天堅持跳繩，方法簡單易行，而且不限場地，還有助于緩解肌肉酸痛的作用。
3. 減少心血管疾病發(fā)作
心肌梗塞、冠心病這些心腦血管疾病，困擾著很多中老年人。那么，有什么適合他們的運動健身方式呢？相關(guān)醫(yī)師指出，跳繩能夠有效的減少心血管疾病突發(fā)幾率，還能夠緩解冠心病的惡化。這是因為跳繩能夠有效促進脾、胃、心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而可以提高臟器的機能。
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