人的性格千差萬別，但有一種性格千萬不能有，那就是“癌癥性格”，也叫“C型”性格。如果不希望腫瘤君找上門，光有良好的生活習(xí)慣、健康的飲食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們的日常情緒也非常重要。

　　追問：性格真的引發(fā)癌癥？

　　癌癥的發(fā)生從醫(yī)學(xué)角度來看，是細(xì)胞代謝異常所導(dǎo)致的。從某種意義上來說，人早晚都會(huì)生癌，只要壽命足夠長活到120歲，每個(gè)人體內(nèi)肯定都會(huì)有，這是必然的。只不過在這個(gè)過程中，有很多因素促進(jìn)了癌癥的發(fā)生，比如，某些不良的情緒因素。

　　中國古代名醫(yī)朱丹溪寫了一本書，叫《格致余論》。其中有一個(gè)故事：有一個(gè)女子，出嫁以后，“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關(guān)系處理不好?！安坏糜诠拧保褪呛凸牌诺年P(guān)系，處理得不好。于是心情抑郁，10年以后，乳房上長了一個(gè)塊兒，再過一段時(shí)間，乳房塊更硬了，最后就發(fā)展成了“奶巖”。

　　中醫(yī)原本把“癌”叫做“巖”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認(rèn)為這完全是因?yàn)椤安坏糜诠蒙薄安坏糜诠拧?，也就是人際關(guān)系失調(diào)，導(dǎo)致心情郁悶而引起的。

　　中國人民解放軍總醫(yī)院普通外科主任醫(yī)師、副教授王建東介紹，精神創(chuàng)傷、不幸生活(家庭不幸、常受挫折等)、性格孤獨(dú)、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關(guān),這些事件經(jīng)常造成精神刺激而引起應(yīng)激反應(yīng),當(dāng)反應(yīng)積累到一定程度時(shí),導(dǎo)致身心疾病以致腫瘤的發(fā)生,尤其是女性乳腺癌。

　　這一理念也得到科學(xué)實(shí)驗(yàn)印證。英國精神病學(xué)家格里爾在倫敦國王大學(xué)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)研究小組對癌癥病人的性格進(jìn)行了詳盡的研究,提出了易患癌癥性格的概念。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發(fā)現(xiàn),患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。在這個(gè)基礎(chǔ)上,他們描繪出了一種癌癥性格(即C型性格)的形象:“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達(dá)出來的人”,這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但是生活中一些極小的事便會(huì)使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài)，好生悶氣，不愛宣泄。格里爾認(rèn)為,以“抑制憤怒”,“好人和溫順”為特征的C型性格是導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素。

　　真相：四種性格要當(dāng)心

　　如果對“癌癥性格”進(jìn)行歸類，大致可以分為以下四類：

　　刻意忍受型

　　有些人認(rèn)為，遇到不順心的事不動(dòng)聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。所以，他們在生活或工作中信奉的人生信條是“忍者無敵”。但是有關(guān)心理學(xué)家曾為那些習(xí)慣壓抑不良情緒的人做過測定，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)可殺傷癌細(xì)胞的淋巴細(xì)胞活力明顯減低。從心理學(xué)而言，壓抑和忍受并不是一種好習(xí)慣。遇到不順心的事，通常的調(diào)節(jié)方法有3種:一是直接爆發(fā)出來;二是表面平靜內(nèi)心恐慌;三是根本就沒往心里去。而第三種則被認(rèn)為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

　　緊張焦慮型

　　情緒上的緊張和焦慮，讓體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因?yàn)榻箲]和緊張會(huì)使身體各個(gè)器官的功能發(fā)生紊亂，腦和中樞神經(jīng)對活動(dòng)的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機(jī)體不能很好地調(diào)節(jié)而下降。所以，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)存在這種情況，應(yīng)均勻地調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

　　喜歡孤獨(dú)型

　　孤獨(dú)的情緒會(huì)對免疫能力造成明顯的負(fù)面影響。人本來就屬于“群居動(dòng)物”，在團(tuán)隊(duì)中更容易轉(zhuǎn)移情緒，釋放情緒，完善情緒。因?yàn)槿伺c人之間潛移默化的相互影響，譬如對解決問題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認(rèn)同和感知等，都有利于讓個(gè)人獲得更強(qiáng)的生存力量。

　　較真懊惱型

　　愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個(gè)性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個(gè)明明白白，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學(xué)角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等的功能狀態(tài)。

　　在不能改變外部變化或經(jīng)歷的一切時(shí)，不如調(diào)整一下自己內(nèi)在心境?？鞓贩e極的身心狀態(tài)包括:情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系，這些對預(yù)防癌癥是十分重要的。摘編自《心理導(dǎo)航》一凡/文

　　預(yù)防：解壓對防癌很重要

　?。ㄉ虾Ｖ嗅t(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、教授何裕民）現(xiàn)在已經(jīng)公認(rèn)的結(jié)論是，通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì)，可以適當(dāng)減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展，減緩癌細(xì)胞的異化進(jìn)程和生殖過程。相反，不恰當(dāng)?shù)娘嬍场⒉涣嫉纳罘绞?、長期的壓力、個(gè)性方面的偏差，則可以加速這個(gè)過程。

　　雖然從嚴(yán)格意義上說，心理問題不會(huì)直接致癌。不良心理，就像踩油門一樣，加快了車的速度;良好的心理就像踩剎車，減慢了車的速度。

　　抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人，往往是很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負(fù)擔(dān)就很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就抑郁了。所以，釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的。

　　有一種能夠幫抑郁者釋放壓力的重要通道,那就是培養(yǎng)多種興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。轉(zhuǎn)移注意力，傾注自己的情感，可以釋放郁悶或壓力。有了一個(gè)支撐點(diǎn)，就會(huì)減少情緒波動(dòng)和負(fù)面的情緒。所以，要培養(yǎng)多種興趣愛好，且越多越好。

　　要把自己的時(shí)間好好安排一下。有一種興趣，就會(huì)有個(gè)寄托、有個(gè)希望。把郁悶等往興趣上宣泄了，壓力也就自我釋放了，心理也就能夠趨于穩(wěn)定。在廣泛培養(yǎng)自己的興趣愛好同時(shí)，一定要提醒自己別太較真，什么是都要想得開。