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　　在辦公室里面工作枯燥乏味，時間長了精神也差了，在這個時候我們可以喝杯茶來提神。下面就讓我們了解下有關(guān)喝茶的知識，為身體的健康和精神的愉悅帶來好消息。

　　喝茶前也要清楚自己的體質(zhì)，避免身體遭受損傷。如果身體虛弱胃寒、神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、心臟病患者喝濃茶，會加重病情。倘若空腹也不宜喝濃茶，否則常會引起胃部不適，有時甚至產(chǎn)生心悸、惡心等不適癥狀，發(fā)生"茶醉"。

　　辦公族需要注意的飲茶問題

　　不宜飲用濃茶

　　喝茶固然可以提神，但茶水太濃對健康卻是弊大于利。很多人誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié) 合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險。

　　不要空腹喝茶

　　喝茶也有些規(guī)矩，尤其對時間的把握要做到合理。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　不宜飯后飲茶

　　和攝入水一樣，飯后喝茶也會影響消化吸收。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。如果真的喜歡喝茶，不妨在飯后一小時再飲用。

　　不宜晚上喝茶

　　晚上喝茶會影響睡眠，對于食物的消化吸收也沒什么好處，而綠茶更是要避免飲用。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強。紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

　　不宜貪喝新茶

　　茶葉的營養(yǎng)成分很多，但其中很多對于人的腸胃也有一定的刺激性。從營養(yǎng)學(xué)角度來講，最新鮮的營養(yǎng)成分不一定是最好的，春茶剛加工好，多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)還沒有被充分氧化，對胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)。