冬季已經(jīng)到來(lái)，氣溫將會(huì)進(jìn)一步下降。專(zhuān)家提醒，大雪節(jié)氣的到來(lái)將會(huì)預(yù)示冬季的感覺(jué)更加明顯，人體免疫力進(jìn)一步下降，因此飲食方面更要注意科學(xué)搭配，避免因飲食不科學(xué)而導(dǎo)致健康受損或者加重原有病情。專(zhuān)家特別推薦此時(shí)比較適合吃的三種果蔬，一起來(lái)看看都有哪些吧！
冬甘蔗
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
專(zhuān)家建議白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩?、生津、下氣、?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣。”《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰。”王城生秘書(shū)長(zhǎng)介紹說(shuō)，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)