每天繁忙的工作讓腦力勞動(dòng)者需要最大限度的使用大腦，這樣的情況下吃些什么食物可補(bǔ)腦呢？長(zhǎng)期用腦要吃以下這些食物來(lái)補(bǔ)腦哦，一起來(lái)看看都有什么食物吧！
果蔬：
多吃新鮮蔬菜和水果。現(xiàn)在很多腦力勞動(dòng)者都因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，感覺越來(lái)越累。腦力勞動(dòng)者體力消耗不大，對(duì)熱量的需求量相對(duì)不高，不宜過多攝入碳水化合物和脂肪，以免體重過高。
營(yíng)養(yǎng)沖劑：
每天早餐一杯營(yíng)養(yǎng)沖劑可為大腦提供充足的腦營(yíng)養(yǎng)素： DHA、卵磷脂，使你頭腦清醒、精力旺盛地工作學(xué)習(xí)。生物活性的維生素 B 可以將你因運(yùn)動(dòng)不夠而堆積的脂肪得到及時(shí)氧化，使你不需要擔(dān)心“大腹便便”； D HA和卵磷脂還可以防治高血脂，營(yíng)養(yǎng)沖劑是腦力勞動(dòng)者最佳的選擇。
雞蛋：
雞蛋含有的蛋黃卵磷脂，營(yíng)養(yǎng)保健效果優(yōu)于大豆卵鱗脂。雞蛋還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素 A、 D、 B族等，每天食用1個(gè)無(wú)疑是最佳選擇。
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