辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴(yán)重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生小竅門,有效保護(hù)身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收獲。
長時間地低頭作業(yè)很容易造成頸椎過度勞損,有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業(yè)病。專家針對電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身操,整套操由20主要動作組成,在柔和的音樂下緩慢地練習(xí),大約15分鐘即可。
基本姿勢:每次做各項訓(xùn)練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放松。
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